520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

第83章 第一天训练告败（第1页）

于鹿把陆溪茹亲自送到了孙伯面前，还嘱咐孙伯，要好好教她妈，务必要让陆溪茹尽快学会八段锦，能在离开京市前独立打拳最好。

孙伯不知道于鹿的小心思，还一个劲儿让于鹿放心，说他一定会用心教陆溪茹的。

常梨看于鹿忙好了，连忙吹哨子，让孙力和于鹿集合，宣布今天的正式开始训练，鉴于两人都是第一次参与训练，常梨打算先摸摸两人的底。

摸底的话，本来跑步是一个不错的选择，但是他们现在住的院子是不小，但是如果用来跑步的话，还是小了一点，常梨一时有一些犹豫。

最后她决定先不跑步，先做一些基本的体力训练，像仰卧起坐啊，俯卧撑啊这些，看起来简单，但是其实也很费体力的。

常梨对两人说：“鉴于场地有限，咱们就只能做一些简单的训练了，现在你们先跟着我做一些准备运动。”

于鹿无精打采，孙力兴致勃勃：“好的姐，我已经准备好了。”

常梨：“那现在先简单拉伸，来，跟着我做。”

常梨首先做得就是腿部拉伸，她先示范了下，让两人跟着做，孙力是力求和常梨一样，但是于鹿就敷衍了很多。

常梨能忍受于鹿的敷衍吗？肯定是不能的，于是常梨就不停的去见证于鹿不规范的动作，嘴上说没用了，就直接上手。

等常教官亲自上手纠正的时候，那要求不就不是动作像就可以过关了，得标准，于是一早上，院子不时传出于鹿的‘惨叫’声。

声音之大，导致隔壁邻居都上门敲门了，问家里出了什么事，孙李氏去开的门，说没事儿，在做运动呢。

邻居非不信，说是他们不能打人，继续张，他要举报了，孙李氏没办法，只能把邻居带到了于鹿面前。

邻居看着也被于鹿的惨叫给惊到了，忙劝道：训练要循序渐进，可不冒进，伤到身体就不好了。

还有就是要求让于鹿小声一些，小孩子门还在睡觉呢，不要把人给吓醒了。

于鹿等人点头，要说常梨下手也是有分寸的，真有这么痛吗？也不见得，于鹿就是故意的，看吧，果然他的叫声还是有效果的。

就是没有引起他妈和孙李氏的心疼，下令让他不用练了，但是他还是用扰民的方式招来了邻居投诉，让常梨不得的暂停她‘残酷’的拉伸训练。

但是这样就能让常梨放弃训练吗？显然不是的，既然于鹿觉得拉伸很疼，那就直接做仰卧起坐吧，今天就先做个500个。

她让孙力继续拉伸，然后常梨打算亲自帮忙压腿。

常梨让孙李氏找了个不用的席子点在地上，让于鹿躺下。

于鹿佯装不知道仰卧起坐要仰躺这做，他跳起来双手交叉捂住自己的两个肩膀：“梨...梨子姐你要对我做什么？”

常梨快要维持不住自己严肃的神情想翻白眼了，她努力摆正表情：“做仰卧起坐，你得先仰卧。”

于鹿还在作，甚至还向孙李氏告起状来了：“我不要，男孩子怎么可以在女孩子面前仰卧呢，李妈，你看看我梨子姐。”

孙李氏也觉得这样不好：“梨子，这个训练就训练，还要仰卧在席子上，是不是不太好啊？”

现在就是一心想要训练的孙力，都不时朝常梨二人那边投去眼神。

网王：人在冰帝，养生称霸全世界  读心：哥哥们宠爆冷宫小公主  我在超神召唤动漫人物大乱斗  被年代大佬叼走的我躺平啦  末世：最强红警系统  世子请叛逆  无限流：作为NPC的他又崩剧情  没人要的顽物逆袭成为皇叔心头宝  爆！过气明星靠种田又翻红了  执君子之守  足球：神级中场，重铸多特荣耀  大唐：八岁熊孩子，气疯李世民  惊！暴露盛世美颜后被病娇强制了  重生国外，我顺千亿物资混末世  末世：我的美女下属们超强且听话  四合院：入编情报处，家父镇国级  觉醒后，我嫁给了渣哥的死对头  西游之伏魔天女  海贼直播：路飞五皇被曝光了  大军阀：从小帮派到世界唯一列强