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睡眠时间还得往前提一提啊！现在的生物钟是每天早晨八九点钟清醒，实际上应该是在7:00，但真正有效的睡眠时间确实太短了，只有不到6个小时，这也就造成了每天起床之后都感觉浑身疲倦，完全没有充分休息后的神清气爽。（我真的已经有很多很多年，没有睡过一个神清气爽的好觉了，【一天之计在于晨】失去的太多的） 如果时间允许的话，得提到晚上10:00左右睡觉。 突然想起了以前的一句话，跟今天的心境特别匹配——男人也有大姨妈的时期，每个月总有那么几天心情比较沉闷、抑郁、烦躁，总之就是各种不爽，也有可能是这两天的天气原因，这两天都是阴雨绵绵的，今天的单词背着背着就犯困想睡觉，在心情特别烦躁或者不好的时候，先停下来把心中的【老虎】安顿一下，晓之以理，动之以情，安抚一下，就...

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