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星期六,天气多云,气温5至13度,东北风3至4级。
即便喝过酒有点头疼,但刘安明依旧会在清晨醒来,看了看桌子上的小闹钟,六点过三分,虽然在医院躺了小半年,但他很庆幸自己的军旅生物钟还健在。
穿上母亲新买的运动服运动鞋,简单洗漱又喝了半杯温水后,就悄悄下楼出了门。
初中高中那六年,刘安明每周都会沿着锦鸡湖跑步,每周一次五公里中速跑和一次环湖十三公里慢跑,既锻炼了自己的耐力,也不至于跑太狠伤身体,今天,他要再次重温锻炼之路。
出门往东200多米越过斑马线,沿着锦鸡湖向北,姑苏冬季的清晨,阴冷潮湿,天空不怎么亮,路上行人也没几个,远处湖面还有点雾蒙蒙,空中也飘散着丝丝雾气,跑了几百米后,身体也热了起来,开始加速向前。
刘安明一边跑一边给自己打气加油,北锦鸡湖一圈可不短,差不多十三公里,自己已经很长时间没有跑过十公里以上距离了,在医院也就轻装负重跑五公里而已,今天就来检测一下这体能退化有多厉害,希望不会跑太久。
在现代大道拐弯继续往南跑,那边是星湖街,跑到这里就已经五公里了,抬手看了一眼手表,已经十九分钟二十几秒,这个时间比训练慢了很多。刘安明适当提了提速度,时间也不敢再看,今天跑十三公里那可是没有负重啊!
虽然清楚长期不锻炼体能会下降,但他内心还是希望自己跑步用时不要太久,否者休假结束后,回单位可就惨了。
独自跑步真的很痛苦,特别是在冷飕飕的冬日清晨,这是一个考验意志力的时候。从十一年前第一次跑步到现在,虽然已经一千五百多次了,但刘安明依旧在心里鼓励自己,不要放弃。
少年时期的刘安明体质不太好,幸好李叔来家里做司机,不但保护自己还教他拳脚强身健体,也让刘安明心理身体接受了六年锻炼,从一开始五公里跑走走,跑走跑,到跑全程,甚至能慢跑十三公里,刘安明用了三年时间,跑了五百多次。
此刻刘安明依旧在坚持,从星湖街到金鸡湖大街,拐向星港路口,这里是十一公里,他用时五十二分钟多,按这个时间,在普通部队绝对是拔尖的存在。
虽然他现在依旧挂着中队长职务,但这种跑步时长,可是要被强制训练的,如果第二次考核,依旧不能达标,他刘安明就只能去二线报道了。
拐过街角最后两公里,刘安明开始加速,虽然每一步都很痛苦,肺里如同火烧一样,但他依旧在坚持,如果放弃,也就意味着他的特部生涯结束了。
因为特部每一名战士都有极强的毅力,他刘安明更是拔尖的存在,否者怎么会进去一年左右,就当上三十多人的中队长,抛开文化成绩和军事素质不讲,这个心理特征绝对是很关键的加分项。
这个时候不是什么三步一吸五步一呼了,加速奔跑后,已经变成五步甚至七步一吸一呼。
七点过几分的街头,已经有不少人出门上班。
此时的刘安明像马拉松运动员在做最后奔跑,速度已经来到极致,终点也越来越近,紧闭嘴唇冲刺完成了最后三百多米。呼呼,刘安明一边喘着粗气,一边缓步走向湖岸边。
手表计时58分47秒,虽然比以往成绩慢了6分多,但刘安明觉得也能接受,毕竟趟了半年,身体恢复还需要时间。
在锦鸡湖岸边来回走了几分钟,刘安明觉得自己的胸腔没那么火热,就来到一处有简易健身器材的小操场,这里已经有好几个老年同志在锻炼,打太极拳、舞扇子、玩空竹,还有一位阿姨在不远处的香樟树下吊嗓子,气氛是相当不错。
有氧运动结束,无氧运动上场,手指俯卧撑做完100下后,跳起来握住单杠,开始双腿卷腹,依旧是100下,用了5分多钟才完成,刘安明的手掌手指已经麻木了,稍作休整,又开始了100次下蹲。
三个项目反复做了三次,全部结束时,已经过了7点半,做完四肢拉伸,也该回家吃早饭了。
原路返回家中,奶奶已经准备好了早饭,闻着空中的香味,刘安明已经迫不及待了:“阿婆,早上吃什么啊?好香啊!”
“明明,有你最喜欢的酱肉包子,阿婆特地去那家老字号买的,给你买了整整十个,你快来尝尝。”
“阿婆,我可吃不了那么多,十个会把肚子撑破的。”
“那也没关系,你能吃多少就吃多少,我还给你准备了牛奶、粥、鸡蛋,怎么吃你自己看着办,把身体好好补补。”
洗漱过后,刘安明边吃边问:“阿婆,阿爹和我妈还没起来吗?”
“你回来前就吃好了,阿爹出去买菜,你妈在楼上换衣服。你慢点,这么大的人,吃饭狼吞虎咽的,小心噎着。”
“阿婆,习惯了,在部队吃饭都是神速。”
说话间隙,刘安明已经喝下半碗粥,吞下一个包子,第二个也夹在筷子上。
“明明,听奶奶的,回到家就要有家的规矩,不要吃太快了,对肠胃不好”
“好,我慢点吃。”
说完,刘安明真就放慢了速度,不是他想吃这么快,实在是太饿了,大清早跑了十几公里,换着是谁都会很饿。
奶奶高兴的同时也很担忧:“明明,感觉你的脸变小好多,部队肯定很苦,吃不好还训练多,想吃什么就说,阿婆给你天天开小灶”。
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