520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

第22章 日常训练(第1页)

“虎先锋,月下小鬼,开始训练吧。”

“虎先锋,咱们上午就做基础的力量训练。”

“先从最基础的动作开始练习。”

“俯卧撑、仰卧起坐以及引体向上!”

…………

就这样,懵懵懂懂的虎先锋和月下小鬼开始了自己的训练之路。

烈日横空。

许安站在烈日下,他的身前是虎先锋和月下小鬼两只御兽。

虎先锋的身影在烈日下显得格外坚毅。他双手撑地,双脚并拢,身体绷成一条直线,不断做着俯卧撑。

每一次下压,虎先锋的肌肉如铁般紧绷,显露出明显的肌肉线条,发出低沉的嗡鸣,仿佛能撼动周围的空气。

在许安演示了一下基本动作之后,虎先锋就能标准地做出俯卧撑,甚至做得比许安还要标准。

天赋怪。

另一边,瘦弱的月下小鬼和身体天赋爆表的虎先锋形成了鲜明对比,它光是撑着手臂就极为吃力,坚持不到十几秒就摔倒在地,更别说做俯卧撑了。

仅仅是几分钟过去,月下小鬼额头上的汗水已是汇聚成珠,沿着它的下巴滑落,滴落在炙热的地板上,瞬间蒸发。

“月下小鬼,不要勉强自己,累了就先休息。”

“训练并非一夕之功。”

许安安慰着月下小鬼,目光落在了一旁的虎先锋身上。

说话间,虎先锋已是完成了第一组俯卧撑。

紧接着虎先锋迅速转换姿势,仰卧于地,双腿弯曲,双手交叉置于胸前,腹部肌肉猛然收缩,带动上半身腾空而起,完成了一个又一个标准的仰卧起坐。

每一次起身,都伴随着沉重的呼吸与不屈的意志,看得出来虎先锋也并非像它外表表现得这般从容。

一组仰卧起坐完成后。

虎先锋的动作未有丝毫停歇,他站起身,顶目光如炬,顶着炎炎烈日,转向一旁的横杆,开始做起引体向上。

反观月下小鬼,别说一组俯卧撑,就连一个俯卧撑都很困难。

…………

就这样。

训练、休息、训练。

时间很快就来到了饭点。

“最后一组引体向上,做完就去休息吃饭!”

许安说话的同时,目光也紧盯着虎先锋。

至于月下小鬼,早已经面色惨白地坐在一旁休息。

横杠旁,虎先锋深吸一口气,紧接着猛地跃起,双手紧握横杆,双脚离地,全身的力量汇聚于双臂,开始了引体向上的征程。

一上午的训练,虎先锋的身体差不多也是到了极限,但是骨子里的那股狠劲,让它咬牙坚持。

它的全身已是布满汗水,打湿了它蓬松柔顺的毛发。

虎先锋的手臂不断发力,肉眼可以的肌肉隆起。

每一次上拉,都是对意志的磨砺,对体能的极限试探。

向祖师爷献上魔帝  玄幻:退婚后,我娶了未婚妻嫂夫人  末日:魂归  玉女峰大师兄  千邪万鬼阴阳印  我,玄门姑奶奶,打钱!  不朽血帝  大明:当了三年圣孙,称帝六十载  质量相等,我能交换一切  被听心声成反派团宠?真的假的?  救赎:星芒之下的希望  当赘婿被休,我带领全家荒年求生  侯亮平查我?折了夫人又被贬!  鸡飞狗跳大杂院,极品夫妻  替嫁娇娘:王爷请自重,叫我嫂嫂  家族:白缎缠目的重瞳少祖  我的金手指是系统建筑  郁喻而欢  我们作为怪物的一切都由父亲创造  获得系统的我在少林习武  

热门小说推荐
八零小军妻

八零小军妻

养父母待她如珠如宝,她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿,犯蠢的后果就是养母死不瞑目,养父断绝来往,她,最终惨死车轮下重来一次,她要待养父母如珠如宝,待亲生父母如糠如草!至于抢她一切的那个亲姐姐,呵,你以为还有机会吗?哎哎哎,那个兵哥哥,我已经定亲了,你咋能硬抢?!哎哎哎...

一剑独尊

一剑独尊

生死看淡,不服就干。...

通天武尊

通天武尊

他是绝世炼丹天才,因生来不能修炼武道,遭到自己最亲近的女人背叛杀害,转世重生于一个被人欺凌的废材少年身上。废材?天才?笑话,这万界内没人比他杨辰更了解培养天才!武道?丹道?双修又有何难!成就妖孽之道一路逆袭!极我逸才铸神体,荡尽不平!以我璀华炼仙丹,万界颤抖!...

爆宠八零:重生娇娇女

爆宠八零:重生娇娇女

2o19云起华语文学征文大赛参赛作品胖喵儿死了,被一根鸡骨头卡死了!重生在了一个生了九个孙儿,盼孙女盼的眼睛都红了的阮家,瞬间成了阮家上下三代的团宠!胖喵儿笑眯眯,觉得这有奶奶宠,爸妈爱,哥哥护的小日子,真叫一个美滋滋哟。当然,如果没有某只躲在角落里,眼睛里放着绿光,死死盯着她的‘大灰狼’,那就更好了!某只‘大灰狼’冷笑一声上辈子没吃到,这辈子总要吃到的!胖喵儿へノ...

我的校花未婚妻

我的校花未婚妻

当被清纯校花火辣女杀手御姐总裁绝美女老师争相纠缠!贺轩很烦恼帅,是一种病!我是校花的未婚夫,天下美女的未婚夫!传奇杀手龙潜花都,却不想惹上一身风流情债!...

我的绝色美女房客

我的绝色美女房客

这小小的四合院,住着一群租房客,而陈阳则是房东。...

每日热搜小说推荐