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第9部分（第2页）

＇44＇做自信的女人（2）

在大多数人看来，女人的自信应该是来源于年轻美貌，来源于事业有成。然而，任何女人无法一生都年轻貌美，女人的自信只能依凭于事业有成。而在男性强手林立的职场上，真正能够脱颖而出的女强人又有多少？假如有幸嫁了一个出色能干的丈夫，还可以做一回月亮，借助太阳的光焰炫耀自己，可出色的男人又在哪里？因此，女人显然出类拔萃者少，平凡普通者众。眼看着孩子长大成人，工作中的新人后来居上，自己不再被需要、被关注，一种失落感油然生发。人到中年，想再重新打鼓开张，开创事业谈何容易，太多的失败令她们丧失自信，太多的失望令她们倍感自卑。

自卑是女人健康和美丽的最大敌人。长期生活在羡慕嫉妒他人的情绪中，会严重破坏自己的心理平衡。没有自信的女人心情黯淡、情绪低落、脸色枯萎，甚至疑神疑鬼，挣扎在猜疑病症的剧烈痛苦之中。自卑是生命低潮、处世消极的表现，也为各种疾病入侵敞开了方便之门。相反，自信的女人犹如一座戒备森严的城池，内心坚定，不轻易受到外界干扰；情绪平和稳定，百病自除。

其实，年轻美貌、事业有成从来就不是女性自信心的惟一来源。人的自信也并非都建立在外在的物质基础上。家庭和美、身体健康、心情舒畅、朋友众多等等，都是自信心不断增强的重要因素。正如养花种草，自信也需要经营与培植，是一个长期而需要耐心的过程。为何不及时调整人生目标，以一些容易取得的小小成功来培植自信心？如：作为家长帮助孩子提高学习成绩；作为业余爱好在报纸上发表了一篇豆腐块的文章；作为医生护士得到病人家属的真诚夸奖；作为教师得到学生的敬重……甚至买了一件物美价廉的衣服，在股市上小赢了一笔，做出一顿味道可口的饭菜，都能成为我们自信的理由。这些小小的光亮正如夜幕上钻石般闪亮的星星，带来希望与憧憬，让我们由自卑的黑暗中渐渐走出，走向人生的光明。

从根本上来说，真正的自信来源于相信自己，对自己的成就以及生活状态的满意；可是短时间内，很难达到这样的圆满状态。不过，只要每一天给自己增加一点自信，最终会让你成为自信的女人。

你可以试试下面提供的贴示：

（1）加强锻炼，运动你的身体

健康的身体状态、充沛的精力是你自信的最终来源。因此，抛弃那些高科技所提供的便利：弃用电梯，改爬楼梯；泊车远一些，给自己一段步行到公司的距离；出去郊游尽量骑车。还有什么比得上红润的双颊和轻快的步伐能给你更多的自信呢？

（2）注意你自己的穿着打扮

穿着打扮是别人第一眼所能看到的。你身上所有细微的物件都表明了你的品位、审美观和风格。在穿着之前，问一问自己：我想要给别人留下怎样的印象？我喜欢给什么样的人留下深刻印象？

以下就是穿着的一些重要原则：

合适：确定你的衣服符合你的尺码大小，合体的衣服是最基本的要求。

干净：保持衣服干净整齐。同时，注意有没有掉扣子或有线头等细节问题。

鞋子：任何人都会注意到鞋子，或许是由于人们在紧张的时候就低头的缘故吧。因此，要保持鞋子的干净和光亮。

笑容：就算你的穿着完美无缺，要是没有笑容，也就丢失了灵魂。

呼吸：静静地站立着，给自己的心灵找到一个避难所。你已经被每天的生死时速、信息轰炸、越来越小的空间所窒息。因此，你很有必要重新学会呼吸。尝试一下“腹部呼吸”法：平躺在地上，把两手放在肚子上。用腹部呼吸，让腹部像风箱那般起伏起来。在你紧张焦虑或怒火升腾需要冷静之时，不妨试试这种呼吸法。

（3）遵守诺言，准时，对他人的谈话保持高度集中的注意力

集中注意力是人际交往间最基本的要求。当你与他人在一起的时候，你的全部身心都一定要在这儿，心不在焉是对他人极大的不敬。惟有做到这些，尊重他人，你才可以获得高质量的人际关系，而良好的人际关系也是一个人自信心的重要来源之一。

＇45＇做自信的女人（3）

（4）懂得给予并且接受

给予他人你想要的。假如你希望得到尊重与合作，那就给别人尊重与合作吧；假如你想要成功，那就尽力帮助别人成功；假如你想获得快乐，那就先带给他人快乐。另外，要懂得接受，用开放的态度来接受他人对你的赞美，从而肯定自己的价值。

很可能你会说，自信就是如此简单吗？是的。拥有自信就是如此简单。

＇46＇女性成功的十项秘诀（1）

女人要想在事业上取得成功，就一定要做到三件事：一是要具备扎实的专业知识，坚信自己有能力胜任本职工作；二是要懂得合理安排时间；三是要善于控制自己，不可由于工作紧张而有沉重的心理压力。

纽约的一位女经理卡？斯贝林向女同胞们推荐了“十项秘诀”，这是她实现事业成功的宝贵经验之谈。这“十项秘诀”是：

1。要有条理、有秩序地安排工作，召开会议前要做充分准备。发言时要采用通俗易懂的言辞，简明扼要地进行讲述。说话要大胆，干脆利落，不可吞吞?

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