手机浏览器扫描二维码访问
第20章（第2页）
“谢谢教练，很合适。”
“那就好。”
教练又递给潭星一本食谱，“按照这个上面的先吃着，先增重才能练肌肉。”
潭星将这本食谱妥帖放到自己的专属小柜子里，今晚上他要带回去给宋姨看。
“好了，你先过来跟我做一下热身运动。”
潭星跟着教练做了一整套热身，身上的运动细胞都被全部调动了起来。
教练先带着潭星进行了一些力量训练，又教了他打拳时的站姿和基本勾拳。
潭星太轻而且力气也不大，距离真正的对抗练习还差一大截。
就这么一套动作下来，潭星里面穿的短衫已经完全被汗水打湿，头发也变得一绺一绺。
教练递过来一条干净毛巾，“擦擦汗，去旁边喝点水歇一会儿，一口吃不成胖子，慢慢来。”
潭星十分缓慢地挪动着步子，坐到凳子上的那一秒，他身体的运动系统彻底瘫痪死机。
最后还是教练倒了杯淡盐水递过来，“平时你自己也要加强运动量，今天这些运动量不算多。”
潭星费力地咽下最后一口水，闻言点了点头。
回想在庆国，他在军营时也是从大头兵开始做起，后来慢慢立战功往上升职，他的那具身体早在腥风血雨中被锻炼的强壮坚韧。
对于自己还是一只小菜鸡的记忆，在他脑海里早就变得模糊。
没想到最后他还是回到了原点，要再一次挥洒汗水。
第17章想养一条小狗
黄昏时刻，夕阳西下，潭星拖着疲软的身体往回慢慢走着。
回到公寓后，他把那本食谱递给宋姨，接着走进浴室给自己放了热水。
教练说回家可以泡泡澡来疏解疲惫，也可以搭配着按摩一些穴位，缓和肌肉酸痛。
潭星皱着眉把身上的衣服脱下，身体完全泡进热水的那一瞬，他放松地喟叹了一声。
他按照脑海中的记忆，找了几个按摩肌肉的穴位打圈按揉，今天不抓紧缓过来，明天就该走不动路了。
宋姨心疼潭星练得这样辛苦，今晚上特地多做了几道硬菜给人补身体。
等潭星出来后，她就把高压锅里炖煮着的黄豆焖猪蹄盛到盘子里端出。
“小先生，快来吃。”
俗话说吃什么补什么，潭星手里捏着一块猪蹄啃的很香。
吃完饭后潭星就从冰箱里拿出剩下的半块蛋糕，坐在客厅沙发上一边吃一边看古装剧。
另一边，梁昔归接到基因机构那边的电话，通知他检测结果已经出来。
“好，我稍后过去拿。”
掉了雄虫马甲后，陷入修罗场了 农家凶悍后娘，带着崽崽狂致富 人发杀机天地反覆 (综影视)青蛇传 娘娘她真的不想宫斗 极品驯兽师：扑倒妖孽国师 后妃聊天群 师尊靠修罗场飞升 美国之殇 全球修武：我以魔躯踏碎星空 绯闻缠身 快穿：狗渣男，过来挨打 恐怖游戏boss总喜欢找我聊天 绝地求生之神级高手 快穿：渣男就要往死了虐 重生到了敌国皇子的后宫 重生后炮灰攻成为万人迷 快穿之渣男洗白实录 美国8大名案 超神学院之永恒虚空
医流武神
一代魔君，逆天重生！为复血海深仇，重回都市，掀起血雨腥风！当其锋芒展露的刹那，美女院长，萌呆萝莉，清纯校花，冷艳总裁纷至沓来！...
夜天子
他世袭罔替，却非王侯他出身世家，却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿，他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去，却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地，这一去，便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天，为人四海，是个可以托妻献子的好朋友，可他所到之处，却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良，与...
乡村首富
...
穿越大周(武唐风流)
李逸飞，大唐前太子李贤之子，因其父被武则天毒害，从小就被逍遥老人收养，十年之后，学艺有成的李逸飞下山报仇，最后经过与武则天的一番较量终于将女皇降服，成功光复李唐江山，揽江山美人于一身，享受人间帝王之风流。...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
田野花香(乡村猎艳)
陈炎是一个混得极度没出息的大学生，阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下，醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷，陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女，清纯的学生妹，只知道埋头读书的校花MM，风骚无比的成熟美妇，饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了，干那么多大事有什么用！手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道！...