手机浏览器扫描二维码访问
腳底按摩減肥（第1页）
腳底按摩減肥
腳底按摩減肥
1、敲擊腳底
以腳掌為中心.
有節奏的進行.
以稍有疼痛感為度.
每隻腳100次左右.運動完成約2分鐘.
2、雙腳晃動
仰臥在床上或地板上.
先讓雙腳在空中晃動.
然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉.持續2分鐘.
全省血液循環立即通暢.
燃燒脂肪.且有助於改善睡眠.
3、赤腳行走
讓五指分離運動也是赤腳行走的一大優點.
為了減肥和身體健康.
在家中儘可能的讓雙腳從鞋襪中解放出來.
赤腳行走.持續2分鐘.
4、按摩腳趾
可以用雙手抓住雙腳的大趾.
作圓周按摩.
每天按摩數次.每次2分鐘.
也可以用手作圓周運動來搓小趾外側.
由於記憶力是與小腦相關的.
而小趾又是小腦的反射區.
所以按摩小趾有助增強記憶力.按摩2分鐘.
5、摩擦雙腳
仰臥在床上或地板上.
抬起雙腳用力相互摩擦.
如果雙手同時進行摩擦效果更好.
只要用力摩擦20次左右.持續2分鐘.
此方法同時還有助於睡眠.
被错养后哥哥回来了（父子v养女） 碎片 网黄掉马之后 （ 年下） 局部地区迎来炎夏 昨夜风（古言父女 H） 蔡格尼克效应 Sex Weight Loss Poses (English version) 汙汙染白月光 《極陽公子》繁體字 （百合有餘，陰陽互濟） 朱墙（ h） 爸爸是我的（父女） 穿越修仙之全部美男都爱死我NP 金牌编辑的实践式修稿 她是穿越女 和网友见面以后 攻略（futa） 姐姐有点猛（gl） 错位[出轨 禁忌 ] 落日余晖 婚后很多次
校园逍遥高手
高手从来都是寂寞的，可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚，远走他乡，哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清，就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难，楚修只有一个念头我想回家！各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
我是至尊
药不成丹只是毒，人不成神终成灰。天道有缺，人间不平，红尘世外，魍魉横行哀尔良善，怒尔不争规则之外，吾来执行。布武天下，屠尽不平手中有刀，心中有情怀中美人，刀下奸雄冷眼红尘，无憾今生。惊天智谋，踏破国仇家恨铁骨柔肠，演绎爱恨情仇绝世神功，屠尽人间不平丹心碧血，谱写兄弟千秋！...
丈夫的秘密
我做梦都没想到老公出轨的对象是个男人这社会给小三的爱足够宽容，为什么不给我的恨一条出路。关键词丈夫的秘密最新章节丈夫的秘密小说丈夫的秘密全文阅读...
都市寻艳录
身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物？妈妈是什么？奶奶是什么？姑姑婶婶又是什么？也许，都是女人罢了。你们给了我们生活的必须，但是她们没有给我们家庭的温暖，因此从理智上我们应该感激你们的，可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...
非凡人生(娇艳人生)
非凡人生凌轩是这个都市的主角，他身上发生的一切，应该是男人们都渴望得到的。他的经历，就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事，娇艳人生，不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格，更清新，更自然，更现代！总结只有一句YY，只有YY，男人的YY，最尽情的YY！...
群芳谱(全本)
群芳谱ltBRgt乖巧婉约的可爱妹子，美丽柔顺的魔门公主ltBRgt骄蛮倔强的异族天骄，心比天高的武林玉女ltBRgt她们最后都属于谁呢？ltBRgt且看年少英俊的少将军，流落江湖的一番奇遇。ltBRgt本书原名玉笛白马。ltfontgt...