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第一百九十二章 练习基本技巧(第1页)

打道回府,中午趁吃饭的间隙,陈宇搜索了大量关于跑酷的知识。

不学不知道,一学吓一跳。

跑酷这门极限运动,涉及了大量的人体力学知识,其中一些高端的技巧,确实需要长久的积累和沉淀方才能够掌握。

如果仅仅是凭借一时脑热,别说战胜那些顶尖大神,恐怕连一些普通跑酷选手都能够将自己虐得体无完肤。

吃过午饭,陈宇来到小区旁边的河水公园。

将背包放下,他打开了直播。

“哈喽,我又来了,大家下午好,中午我学了不少有用的东西。”

“在批站上观摩了一位叫做奥马尔的,国外跑酷大神的教学视频。”

“现在我的面前是一堵三点二米高的水泥墙,我首先要学习的,是跑酷基础动作之一的翻墙跳,也叫蹬墙跳。”

“翻墙很简单,相信大家小时候也都这么干过,无非就是跳起来,然后抓住墙沿跳过去。”

“我先给大家演示一下遍。”

话音落下,陈宇开始助跑起来,临近墙壁的时候猛的一蹬,身体顿时跃至半空,双手抓住墙沿,一发力,便翻了上去,整个过程也就持续了两秒的时间。

坐在墙头,陈宇脸不红,气不喘,目光盯着摄像头。

“如大家所见,我的核心力量非常强大,弹跳力也很强,这样的动作对我来说几乎是毫不费力,但……”

说到这里,陈宇摇了摇头,从墙上跳了下来。

“这种方法是错误的,准确的来说,是技巧相当粗糙,和真正的跑酷动作,相去甚远。”

陈宇的解释,也是令得直播间的观众们非常吃惊。

【“啊?翻墙不都是这样翻的吗?难道还能翻出花儿来?”

“我看视频上的跑酷者,不也是这样翻的,哪里错了?”

“宇神的动作已经非常流畅了!”

“没办法,基础太强,在速度上确实看不出多少差别。”

“你玩儿真的?”】

陈宇笑了笑,然后走到墙边。

“大家平常在翻墙的时候,总是尽量的弹跳,将落脚点往高处移动,觉得这样才能更好的抓住墙沿,并翻上去。”

“我刚才也是这样做的,但实际上,这种发力方法,非常不科学,并且在空中浪费了大量的势能。”

“如果你的核心力量足够强大,又或者仅仅是为了翻过去,那么这样做,是可以的。”

“但作为一名跑酷者,我们需要尽可能的节省体力,借助技巧和障碍本身反馈过来的力量,让每一个动作的能量利用率达到最大化。”

“下面开始真正的解析,都仔细听好了!”

陈宇走了一步,身体贴近墙边,伸手放在了自己胯部。

“跑酷中的蹬墙跳,正确的蹬墙落脚点,也就是你的右脚,蹬在墙体上的位置,应该是膝盖和臀部之间的高度。”

“视墙体高度而定,墙体高,落脚点就稍微高一些,墙体低,落脚点就低一些。”

“只有这样,才能为你的身体提供最大的推动力!”

“如果你已经找好了一面要翻越的墙体,那么作为初学者,我们只需要助跑,冲向墙体,找好落脚点,然后将腿蹬直,将你的身体向外斜上方推动,大约和墙面形成45度角就行。”

“这样一遍一遍的反复尝试,直到你适应将身体的重量置于墙体之上,就可以了。”

“当然,不想学跑酷的水友,可以不用练习,看我练就可以了。”

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