手机浏览器扫描二维码访问
&ldo;就是比赛没那么激烈啊。&rdo;陈焕之脱口而出,说完觉得自己说错话了,连忙笑笑,开始顾左右而言他,&ldo;我刚开始到外国比赛的时候什么都不懂,不管经验也好、什么也好,上场还很容易紧张,后来比赛多了就好了。其实我很多队友、不只是短跑这个项目,就很多其他项目,大家水平其实很高,在训练中的表现是世界级的,但因为很少出国比赛,不管是对国外饮食、气候、时差的适应,还是面对大赛的气氛,都比较容易紧张,发挥不出应有的水平……&rdo;
然后两个人开始谈田径队其他人出国比赛时候的趣事。
录完了回程的车上,郭培义问她,&ldo;你刚才说区别那会儿本来想说什么呢?&rdo;
陈焕之撑着头吹着车窗外的凉风,&ldo;就是想起我自己以前说的话了,我说喜欢竞争激烈的比赛,有悬念才更有趣。不过这回参加亚运会,根本没悬念的,我以为会很无聊,其实不是。&rdo;
她深深地吸了一口羊城初冬微凉的空气,&ldo;这种不管怎么跑都赢定了的感觉……爽死了。&rdo;
&ldo;我得加加油,争取把世界赛场也变成这样才行。&rdo;
不光23日的4x100没什么挑战性,24日的200米陈焕之一样以22秒67轻松取得小组第一,基本上亚洲顶级的200米水平也就这样了。
结果陈焕之一到后面休息室就要面对刘鑫源的痛心疾首,&ldo;你又瞎跑!这都练多久了,怎么200米这个节奏你就把握不好呢?!&rdo;
陈焕之心虚地把毛巾盖脸上逃避刘鑫源的吐沫星子,其实之前她的200米进步特别大,从08年的22秒7几、8几到之前洲际杯的22秒19。但这进步除了来自于属性值、尤其是其中的耐力属性值,更多来自于她的技能。
现在可用技能三个,陈焕之可以确保200米全程都在技能生效时间的覆盖下,之前帮她拿下22秒19成绩的正是一直使用的技能顺序:起跑后先是速度技能、弯道跑个三分之一以后,大约三四十米处,切极速技能,最后几十米,正好极速的时间也过去了,开个冲刺聊胜于无一下。
当然,技能和技能之间的切换,她可不敢像原先跑100米时候那样无缝切换,那是拿自己的腿在开玩笑了,她在整个200米中确保技能与技能之间间隔05秒以上,不管是她自身的感受、还是系统面板的状态,都显示没有任何问题。
而这次预赛跑22秒67则是陈焕之没有使用任何技能平跑的结果。
没有技能不光是没有属性加成,技能的持续时间正好也帮她把握着节奏,而现在失去了技能做参照、她又不熟悉自己平跑的节奏,用刘鑫源的话说,自然就又成了瞎跑了。
第147章147
一般高水平的200米运动员的成绩是他100米成绩的两倍加04秒,而世界级运动员的200米成绩应该等于甚至小于自己百米成绩的两倍。
前者比如说苏方方,其实她无氧耐力在高水平运动员中算差的,但因为能够和谐处理过弯道时候的左右腿受到的地面反作用力、也就是俗称的过弯技术好,兼且善于合理分配体能和速度,被刘鑫源称为他所见过的人中&ldo;跑得最聪明&rdo;的一个,这才能勉强做到这一点。
又比如说李雪茹,她的百米纪录10秒79早就被陈焕之打破,但是200米记录22秒01却是陈焕之到现在都没能靠近的,而这两个成绩也正好近乎完美地符合了百米成绩两倍加04秒的规律。
后者比如说巴哈马的劳斯瑞尔,她在400米领域称霸已久,近年来逐渐向更短距离转型,几年下来200米她已经是世界最顶尖的几个人之一,但100米她的最好成绩也没能突破11秒。
那陈焕之呢?她是跟苏方方一样无氧耐力差‐‐相比她其它高到惊人的属性来说‐‐但是又没有苏方方那样好的技术。
别看她耐力属性现在也七十出头了,按说也是接近世界级的水准,但是最近、准确地说,是最近半年,陈焕之才发现,可能她对系统的理解本身就有误,这个系统并不像她一开始想象的那样无视科学和身体的基础情况。
比如说耐力属性。
她一贯的身体素质锻炼方法是在训练中看属性值后面箭头颜色深浅、属性增长快慢来挑选最有效、最适合自己的训练。
最近一年来,陈焕之感觉自己百米登顶指日可待,就逐渐开始在200米上多花些心思,弯道练习自然不必说,这种基础练习多少遍也不够。还有就是想办法增加自己的耐力,毕竟她最大的问题其实不是弯道,而是最后五十米的速度崩盘。
以前她以为这是因为两个技能不足以覆盖全程,如果后五十米也有技能加持可能她对疲劳的感知会轻一点、也就能保持更高的速度。但现在真的有了三个成熟可用覆盖全程的技能,她却发现后五十米更糟糕了‐‐不跑200米不知道,极速技能可比单纯地光使用速度或冲刺技能累得多了,同时提高两个属性消耗的体力最少是同样时间内用冲刺技能的15倍,这还是在提高敏捷本身不造成太大负担的基础上。
所以她就把把训练重点放在了增强耐力上。
有那么几个月,她是纯粹根据系统面板的属性提示来选择训练方法的,她一贯这么任性,刘鑫源也拗不过她,但练了这么几个月,耐力属性增长了近十点,成绩进步却并不明显。
那段时间可把陈焕之给郁闷坏了,明明那么努力训练,属性值的增长看得见,成绩却原地踏步,她甚至有些怀疑是不是系统出了bug。
直到刘鑫源一语惊醒梦中人,&ldo;你说你个练短跑的,这段时间又别着哪根筋了,好好的练哪门子有氧耐力呢?&rdo;
陈焕之蓦然回顾,果然发现让耐力属性提高最明显的、她这段日子以来进行的训练都是以提高有氧耐力为主‐‐也就是练习中长跑的方法‐‐而她短跑所需要的却是无氧耐力。
其实这个事实如此显而易见,如果陈焕之不是那么坚信系统的魔力一定能够打败科学、坚信到无视一切不和谐迹象,那她早就应该发现这一点。虽然在系统面板上同样表述为耐力,但这显然是个综合指数。
对系统来说,有氧耐力强了耐力属性变高、无氧耐力强了耐力属性同样提高,从表面上根本看不出什么区别来,这也是为什么明明她的耐力属性提高了那么多,成绩却没有进步。
不、说不定这样背道而驰的方法还让她的无氧耐力退步了呢‐‐就像快慢肌比例这种此消彼长的关系‐‐只不过在这几个月间,其他属性也在增长,这才能保持住成绩的原地踏步。
发现了这一点以后,陈焕之细细回顾几年来的属性变化,当她放下对这个系统无视科学的偏见,发现其他属性上面也早有端倪。
以爆发为例,腿部力量的训练会同时提高强壮和爆发两个属性,这个毫无疑问。但其实上肢力量、腰腹力量的训练同样如此,身体其他部位肌肉的瞬间爆发力同样被体现在爆发属性中,之所以下肢训练体现在属性面板上效果最明显,只不过因为下肢几乎是全身上下最容易出效果的肌肉群了,而它恰好也是短跑中相对最重要的肌肉群之一。
至于技能,陈焕之经过各种实验确定,与训练中特定方向的加强不同,技能所增加的属性是均衡的,比如她的冲刺技能现在能增加85点爆发力,这85点大概是按照人体本身自然的比例均衡分布在身体各个肌肉群中的。当她开启技能后,即使是在做负重臀桥这样的腰腹训练,也能感受到十分明显的加强。
强取豪夺 连理枝 娇妻撩人:狼性老公,请慢点 我管你去死 快穿之致渣贱 权咒 蛇王站好趴下 何其有幸,遇见你 恶魔恶魔几点了 我家总裁爱吃醋 他的匹诺曹[娱乐圈] 异能重生:冰山女王恶魔夫 重生之军中红颜 重生之石滢 天师种田日常 宠物王爷坏坏妃 成为山神之后[穿书] 重生校花逆袭人生 前面的小哥哥,别走好吗 偶像太迷糊了怎么破
从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头,双手死死抱住身下的男人。听话,你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断,残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...
我是空间的旅人,时间的行者我追逐真理,寻觅起源我行走诸天,求真万界我是传道者,亦是冒险家。另外,我真的很凶,超凶(看封面)!声明1本书尽量走合理认知世界的路线,有自己的观点设定,不喜勿扰!声明2本书中的内容并不真科学,并不全合理,因为没有实际基础,纯属作者菌的蘑菇想法,作者也写不出全无bug的小说。...
...
别被书名骗了,取名废,其实就是女强无CP,村姑背景系统逆袭流,也俗称慢穿泥石流,凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有,还有,新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进(五九零六五三四八三)后援群,满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...
元祖破天战诸界,青血染天万古流帝钟敲日震寰宇,一肩担尽古今愁!一个地球小子,得无上传承,他踏遍诸天万界,他会尽亿万天骄!他一点点的寻找地球先辈的足迹,焱灭鸿蒙界,炎帝已成了亘古传说,极道星辰界,秦蒙二字已成了禁忌,九源浑天界,罗城主已化为了不朽雕塑,荒古断天界,荒天帝已消失在万古时空中作者自定义标签豪门位面嚣张重生...