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第84章（第2页）

ho？没想到看起来老古板样的刘鑫源倒有个紧跟时代的妻子。

陈焕之竖了大拇指，&ldo;佩服，师母好厉害。&rdo;又说，&ldo;那您赶紧在北京买房子吧，买学区房、贷款买、能买多大买多大，反正现在也不贵。&rdo;

虽然现在大家觉得市区内一万多的房价已经到顶了，马上要崩盘了，不过陈焕之当然知道这是扯淡，反正二十年后房价涨了二十倍是真的。

&ldo;你要是这次亚锦赛拿个冠军，世锦赛再进了决赛，估计奖金分成就够我买房了。&rdo;

那还有什么好说的，开始训练吧。

按照刘鑫源的训练计划，前几天是先要她的身体恢复那种系统训练下的状态。因为在欧洲比赛期间，虽然租了训练场馆，但比赛和旅途让训练时间没法连贯，比赛的迫切性、比赛期间储存体能的需要也让她没办法进行系统的身体素质训练，只能进行60米的专项的技术训练。

先来一趟慢跑热身，回来她一边压腿，一边听刘鑫源布置训练任务。

&ldo;我昨天已经给你申请了体测和科研队医，冯主任说得明天早上才能到位，所以你明天早上过来之前别吃饭，得先抽个血。&rdo;

陈焕之点头。

&ldo;今天咱们先练着，你的最大负荷，我还是给你按之前的量算，咱们今天先来个最大负荷量的50，等明天队医检查过你生化指标了，咱们再重新修订计划。&rdo;

陈焕之想了想，&ldo;50太少了，训练起来没意义的吧，80吧。&rdo;

因为之前在欧洲期间没有进行身体训练，她的各项素质都只能勉强保持不下降而已，提升是不用想的。

虽然对身体各项机能是否能形成足够刺激的要素是负荷强度，但负荷量也是决定她机体刺激量的多少的关键因素。比如她做负重深蹲，负重重量就是负荷强度，做多少个就是负荷量。

而根据她之前训练中摸索出来的规律，最能刺激她身体机能，使她的系统界面中属性上升箭头颜色最深、还不对她机体造成伤害的负荷强度，就是她最大负荷强度的85到90之间。

而现在的主流教练观点是出成绩就要苦练，往往负荷强度要到运动员最好成绩的93以上。

一般运动员的身体自有自己的周期，尤其是成熟的运动员，他们全年的训练负荷是呈现波浪曲线的，而这曲线的波动也与他们的机体变化周期相吻合。

比如在训练的强化阶段，整体负荷都呈现递增趋势，而在巩固和调整阶段，负荷则应该逐渐递减，而这一人体规律在训练实践中也往往得不到尊重。

虽然陈焕之在过去一年多中，她的训练负荷绝大多数时间都呈现出递增的曲线，但科研队医对此另有解释。

她的身体还在发育中，成绩和身体素质的飞速提高给她提供了这样超量训练的基础，而她的身体同样具有非同凡响的超量负荷恢复能力，这让她得以不断适应新的训练强度。

但别人如果照着葫芦画瓢，则很可能会引起生理、心理的一系列不适反应。

刘鑫源想了想，慎重地问，&ldo;你确定自己身体没问题？我今天早上叫你过来主要是为了让你倒时差，你昨天还很累吧？&rdo;

陈焕之摇摇头，&ldo;没事，就是有点困，训练训练就精神了。&rdo;

好吧，刘鑫源在自己的笔记本上记了两笔，又说，&ldo;那这样，负荷量80，负荷强度还是保持50不变，你得给自己身体适应的时间。另外昨天徐指安排的是，以后每天下午3点到6点的训练课都是接力时间，至于弯道这个得看徐指安排，咱们自己的训练时间未必能保证，你得有个心理准备，可别给我到领导面前犯犟去。&rdo;

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