520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

第63章(第1页)

之前和她们一起训练接力时,陈焕之就对四人的配合默契程度感到惊叹。20米的接力区加上前后各10米,总共40米的区域,在交接棒练习中,四人中任何两人配合都能在44秒以内通过,如果是苏圆圆交给元绘云这种固定顺序组合练习,则时间甚至能提高到425秒以内。

而哪怕以陈焕之刚刚创造的最好成绩11秒22,平均速度891s,通过40米区域也需要将近45秒,而除了苏方方外的另外三人,实力都不过是在11秒4左右。

这就是完美配合交接的威力。

陈焕之在系统里翻了一下,觉得还是快速反应这个技能可能对完成交接棒有所帮助,当然了,就算她敏捷灵活各加100点,没有配合没有练习也是白搭,只能说在练习不足的前提下,能多少有点帮助。

眼看着上午过去了一半,徐指导终于定下了棒次,&ldo;苏圆圆第一、韩英跑第二棒、元绘云第三棒、陈焕之第四。&rdo;

既然棒次都变更了,那第一个要做的就是重测标志点。

4x100的接力是在每一百米的前后十米也就是20米的区域内进行,称之为接力区,接棒人的起跑是在接力区前十米,因为高水平运动员一般在25-30米区间能接近自己的百米最大速度。

而标志点就是当接棒人回头,看到交棒人跑过自己标记的标志点的时候,他就要立刻起跑的一个标志。这个距离是根据交棒人的冲刺速度和接棒人的起跑加速速度计算出来的,确保他们能在接力区的16-18米之间顺利达到速度接近相对静止、距离在1米左右,能够顺利地交接棒。

因此当棒次顺序改变的时候,后三棒所有人的标志点都得重测。

因为没带翻译,徐指导去帮苏圆圆和韩英测标志点,而加里教练来负责元绘云和陈焕之的标志点。

老先生端着下巴在旁边看了半天了,这时候就说,&ldo;陈的起跑加速比平时慢,是因为害怕掉棒吗?&rdo;

陈焕之摇头,&ldo;不,只是回头看着再起跑不适应。&rdo;

加里评价,&ldo;你太缺乏接力练习了。&rdo;不过现在练也来不及了。他给元绘云和陈焕之做好了标志,让她们短距离练习了几次,不由得摇头,&ldo;元、不要减速,最后不要减速。&rdo;

元绘云就不减速试了几次,要练这个每次交棒人连加速带交接棒得跑60米,几次后她的速度就保持不住了,都出了交接区还没追上陈焕之,看得加里大摇其头,&ldo;休息吧休息吧。&rdo;

休息一会儿再跑,陈焕之又掉棒了,她从地上捡起来接力棒,简直沮丧。世青赛的时候她的速度没这么快,她身后的队友们速度也远远比不上元绘云,加入国家队后一共就合练了不到一个月,时间还主要花在了学习交棒和弯道上,即使每次都开快速反应,可是把手伸到后面握住接力棒然后缩回来继续跑这么简单的动作,不知道为啥接力棒总是要掉。

加里也后悔了,&ldo;好吧,元,减速,最后稍微减速一下,我们重新测标志点。&rdo;

这一天折腾到晚饭前,她们不过是根据四人的状态、速度和减速要求重新测了标志点而已。

晚饭后徐指导大慈大悲未让她们继续训练,但陈焕之和元绘云饭后就在房间内一起练习原地交接。

练到临睡前苏圆圆才回来,眼圈红红的。

元绘云看她一眼,不太想问,挣扎了几秒还是忍不住关心,&ldo;方方姐怎么样?&rdo;

苏圆圆摇摇头,&ldo;我姐说明天她先提前回去,在北京检查,如果能做手术就做手术,领导想让她参加明年的世锦赛。&rdo;

宠物王爷坏坏妃  何其有幸,遇见你  前面的小哥哥,别走好吗  异能重生:冰山女王恶魔夫  偶像太迷糊了怎么破  恶魔恶魔几点了  蛇王站好趴下  快穿之致渣贱  连理枝  重生校花逆袭人生  重生之石滢  他的匹诺曹[娱乐圈]  强取豪夺  权咒  重生之军中红颜  成为山神之后[穿书]  我家总裁爱吃醋  我管你去死  娇妻撩人:狼性老公,请慢点  天师种田日常  

热门小说推荐
异界召唤之千古群雄

异界召唤之千古群雄

这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事,生死看淡,不服就干!人呢?快进来扶扶朕(疯狂暗示加入书架),朕要拿传国玉玺,给读者老爷们砸核桃!什么?不吃核桃?没关系,拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙,再随朕前往...

我的绝美御姐老婆

我的绝美御姐老婆

聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手,却被家族逼婚,与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居,萧凡决定回学校散散心,可是...

八零小军妻

八零小军妻

养父母待她如珠如宝,她却心心念念的想要回到抛弃她待她如糠如草的亲生父母身边儿,犯蠢的后果就是养母死不瞑目,养父断绝来往,她,最终惨死车轮下重来一次,她要待养父母如珠如宝,待亲生父母如糠如草!至于抢她一切的那个亲姐姐,呵,你以为还有机会吗?哎哎哎,那个兵哥哥,我已经定亲了,你咋能硬抢?!哎哎哎...

都市寻艳录

都市寻艳录

身世坎坷历经沧桑人间情意究竟为何物?妈妈是什么?奶奶是什么?姑姑婶婶又是什么?也许,都是女人罢了。你们给了我们生活的必须,但是她们没有给我们家庭的温暖,因此从理智上我们应该感激你们的,可是感情上很多时候是会出现偏差的。我喜欢熟女喜欢年龄稍大的女人当然是女人我都会喜欢当然是那种好女人...

功法修改器

功法修改器

石焱携功法修改器重生入九域玄幻世界,人族挣扎求生。九域世界以游戏形式发售面世。当有一日,两界融合,妖魔肆虐而来。石焱内测进入九域世界,这一日,游戏尚未发售,玩家尚未进入,妖魔尚未影响书友Q群371073565...

每日热搜小说推荐