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不过黎楠的力量训练方案并没有起太大的作用,原因就是黎楠这小子不知道为什么怎么喂都吃不胖。
那小身板一点点的,吃多少消耗多少,半点没有体现在身上。
人家运动员要练力量,肯定是要先增重,增加肌肉量,才能跳的更高更远。
黎楠不一样,给他制定了增重计划,食堂也根据计划给他安排了很多高蛋白质、高热量的食物,谁知道十天下来,黎楠不仅一点肉没长,脸上那唯一一点婴儿肥还丢了。
丁建国看着黎楠的食谱都发愁:这孩子这么吃咋都不长肉呢?
谁知黎楠也很发愁,他最近每天要吃的东西也越来越多,稍微有点超出他的承受范围了,更关键是食堂做的真的很难吃啊!
即使已经被荼毒了那么多年,黎楠也吃惯了运动员食堂的饭菜,但是天天喂猪一样吃这么多难吃的东西,是个人都会受不了的吧?
当然,黎楠也明白教练对他的一片苦心,他现在最为欠缺的就是力量了,没有足够的力量,不说跳跃能不能达到一定高度,完成旋转,就是普通的动作缺少了力量感也会变得软绵绵的,不好看。
想要增加力量,就要增加肌肉,增加肌肉肯定要先增加体重……但在这样难吃的食物面前,就连黎楠这种心态很好的人都有点绷不住了。
再加上平日里的训练太辛苦,不禁没增重成功,还把脸上的婴儿肥给减掉了。
实现了反向体重管理。
“小楠啊,过来一下!”丁建国对着正在做陆地训练的黎楠招了招手。
黎楠从平衡球上跳下来,顺手拿起了放在旁边椅子上的毛巾,擦了擦汗,朝着丁建国小跑过来,“教练,找我呀?”
“走,我们去过个秤。”丁建国面色凝重。
黎楠:……
又来了。
不过他昨天多吃了一点东西,今天应该不至于还掉秤了吧?
黎楠怀着忐忑地心情,像是赶小猪一样被赶着上了体重秤,低头一看体重。
好家伙,又掉了0.02kg。
掉的不多,但全是丁建国的心血啊!
丁建国眉头紧紧隆起,蹲在地上看着那个数字,百思不得其解:“到底是为什么呢?”
一米八几的大块头可怜兮兮地蹲在那,还一脸迷茫抓耳挠腮的,看得黎楠忍不住在心里偷笑。
不知道为什么,他总是会幻视一些峨眉山猴王之类的画面。
好在丁建国纠结了一会,最后还是叹了一口气站了起来,拍了拍黎楠的肩膀:“看来短时间靠吃增肌对你来说还太困难了,我们只能慢慢来了。”
黎楠好奇地看向丁建国。
“你现在的跳跃问题就出在力量不够,高度不够,好在不是全无优点,至少你体重轻,转速更快。”丁建国安慰黎楠,同样也是在安慰自己,“力量嘛,努努力后面总会练上去的。”
当然,这样发育期丢技术的可能性更大。
不过黎楠不怕,他什么低谷没有经历过?更别说手里还有系统这么强大的存在,他根本不需要有任何后顾之忧地去训练。
黎楠反过来安慰丁建国:“没事的教练,大不了我做个转速流也行。”
丁建国:?
丁建国笑骂:“你现在可以做个转速流,等你体重上去了,长高了,你要怎么转起来?”
黎楠笑嘻嘻地不接茬。
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