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第7部分（第3页）

年前做过一次。

B。做过，而且是每年一次。

C。从来没有做过。

3。你对酒的态度如何？

A。滴酒不沾。

B。平时很少喝，偶尔喝点儿红酒或啤酒。

C。爱酒如命，每天都要喝，还喜欢在睡前喝一杯。

4。每周四下午是你的健身时间，当你正准备去健身房时，好友约你喝咖啡。聊天。于是你：

A。草草锻炼了几分钟后去跟好朋友约会。

B。离好友住处有三站路的距离，干脆走着去找他，反正步行也算是一种锻炼。

C。改在明天做运动。

5。如果用1～9给你的生活压力打分，你的压力指数是：

～2分：不给自己任何压力。

～5分：生活张弛有度，偶尔紧张。忙碌，但很少挑战极限。

～9分：天天忙得四脚朝天，周末连个整觉都睡不了。

6。今天是周末，老板让你拟订一份年度工作计划，要求在下周五之前完成，你会：

A。立即准备，周二一大早就把计划书交上去。

B。周一到周四每天都抽时间思考，周五早晨完成。

C。周一到周四一直玩，周四晚上弄个通宵完成。

计分方法：

选择A得1分，选择B得2分，选择C得0分。

测试分析：

0～4分：这说明你的生活简直是一团糟、邋遢无序，你很少反思自己的生活方式是否健康，你总认为自己还有大把的青春可以挥霍，你属于健康储备严重不足的人。

4～8分：这说明你的生活习惯仍有很多需要改进的地方。一些不太起眼的小事其实也大有学问，比如刷牙、洗手等。只要再细心一点，你的生活质量马上能再上一个台阶。

8～12分：这说明你的健康余额充足。你生活得很健康，基本可以给你的生活状态打满分。虽然生活很忙碌，但你不会忽视健康的细节，因为你相信注重细节是把握生活质量的关键。

你的健康由你吃的食物来决定

食物决定健康：人类的疾病，80％是吃出来的

有专家曾这样指出，人类的疾病，80％是吃出来的。由于饮食营养的不科学，饮食结构的不合理和饮食卫生的不注意，使得动脉硬化、心血管病、高血压、冠心病、糖尿病、胃炎、肠炎、胃溃疡等慢性疾病接踵而至，甚至是食道癌、胃癌、肺癌等癌症。

经调查研究发现：缺少维生素A、维生素C和维生素E；缺少某些微量元素，如钼、锌、镁、硒等；进食腌制和霉变食物都会引起癌变。发霉食品中除亚硝胺外还有霉菌毒素，这些毒素除本身可以引起癌症，还与亚硝胺有协同致癌作用。研究还表明，喝酒加吸烟会使食管癌的发生率明显上升。

好吃的熏烤食品也会引发癌变。这是因为，食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它能够渗透至整个食品。熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。那些爱吃熏烤食物的人群，其结肠、直肠癌的发生率比吃低脂肪膳食的人群高，这在动物实验中已得到证实。

由此可见，癌症的发生与我们日常不良的饮食习惯有着密切的关系。

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瘦人长寿吗

中国有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”。用这句话形容人到老年身体瘦一些是表示健康，是对健康的一种评价。可是这个说法在目前来说存在着很多争议我。美国最新一项科学研究却显示，体重超重的胖人可能比标准体重的人更长寿。这到底是怎么回事呢？

◎是胖人长寿，还是瘦人长寿？

究竟是胖人长寿，还是瘦人长寿呢？让我们共同来看看两个不同的观点：

在生活中我们总会发现这样的一个现象，即长寿老人看上去好像多为身材瘦小者，鲜有体重超重者，这似乎已经间接地说明了问题。所以，越来越多女性开始不断地减肥，又能长寿，还能美体，岂不是两全其美的事。

可是，前不久美国一份报告突然抛出一记“重磅炸弹”，称体重稍胖会使人更健康！进行研究的专家指出，稍稍肥胖一些的人会比正常体重的人面临更小的健康危险。近日，美国疾病控制中心和国家癌症研究院发布了一份关于死亡率与身体质量指数（BMI，一种表示身体肥胖的系数）关系的分析报告，结果表明?

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