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第5部分（第4页）

如果说人类中女性的形体是造物主最美妙的杰作，那么最能体现青春健美、妩媚性感的就是女性的双腿了，尤其是玲珑的小腿。当人体站立时，小腿的前正中可见一条略向前凸的骨脊，它稍稍向外弯曲与小腿三头肌肌肉膨出部位形成丰满、光滑、圆润的优美弧线，从而使整个小腿修长挺拔，颇有亭亭玉立之感。

小腿过于粗胖或纤细都会影响小腿形体的健美，要想拥有一双漂亮健美的小腿，必须在日常生活中注重锻炼和保养。

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腿部SPA简易过程

腿部肌肤也需要日常呵护保养、清洗、营养三管齐下。

将浴缸里注满温热的水，水温最好在36～42度，将芳香精油等滴入水中，然后开始享受芳香SPA。泡澡时间最好在15～20分钟。

沐浴时进行腿部大清理，１周1～２次为佳。在进行简单的清洁过后，将磨砂膏或浴盐涂在腿上，用手以小圆圈方式按摩5～8分钟，膝盖、脚踝处多做几次，再用清水冲洗干净，去除死皮和角质，让肌肤更细腻，刺激细胞更新生长。

泡在温水里，轻轻擦、揉、拍打腿部肌肉。

沐浴后，擦干身体，将乳液或芳香植物精油涂在腿部肌肤上，用手掌轻揉，以防皱纹，改善粗糙肌肤，补充营养。

腿部按摩

取适量的乳液于手上，双手回温后以按压的方式由脚踝向上按摩。

左右手环抱住小腿，用虎口部位从脚踝处开始向大腿根处推压、提拉。

双手握拳，竖起大拇指，以指背的部位由膝盖往上推压至大腿根，按摩大腿后侧肌肉。

浴盐与磨砂膏的使用

浴盐润腿

盐有发汗的作用，可以排出体内多余的水分，并且促进皮肤的新陈代谢，排除体内废物。　　一些具有滋润效果的浴盐，例如美体考究的水沐浴盐，有非常高的滋润度。温热功效还会让血液循环加快，浴盐甚至还能软化水质，让肌肤滑爽不干涩。

在每天洗澡时，清洁肌肤后，拿取一杯份的浴盐加上少许的热水拌成糊状（涂抹在身上不会脱落的程度），再把它涂在身体上想要瘦的部位，如：腹部、手臂四周，大腿，大约静止十分钟后，再用热水把浴盐冲洗干（也可以先做些按摩再用水冲掉），之后马上涂上滋润乳液，会把水分很好地封存在肌肤里面。

快速“抛光”

磨砂膏有快速“抛光”之功效。只是在“抛光”时要确保皮肤的湿润才不会损伤皮肤，“抛光之后”马上涂上润肤乳液，当时你就能看到小腿上的光泽。

小提示1：小腿的老旧角质的生成速度比较快，可以一个星期“抛光”一次。之前最好先浸泡小腿10分钟，让角质软化，效果更好。

小提示2：水温不可过高，比体温稍高一点，大约在40℃左右就可以了。水温过高会让肌肤表面的油脂流失，使小腿肌肤变得更干燥。

腿部SPA小贴士

每周做1～2次去角质，选择细致颗粒或胶状的去角质产品。

每天沐浴后在腿部擦滋润乳液，马虎不得。

防晒工作不可疏漏。

使用的沐浴乳，要兼顾补水成分。

使用按摩油，由下向上按摩。

脸部产品不适宜腿部护理。一般来说，身体护理产品是针对身体皮脂腺比较少的特点而设计的，　特别适合像腿部、手臂和手肘等极易缺水和干燥的部位。而脸部护理产品很难给予身体肌肤所需的深层滋养。使用身体护理产品，效果才更理想。

腿部磨砂品的颗粒比较粗。小腿的皮脂腺比脸部皮肤少，因此更易干燥缺水。这还导致肌肤细胞的代谢周期变慢，所以角质的堆积也就更厚，尤其是在手肘、膝盖、脚后跟等部位。只有颗粒粗的磨砂膏才能更有效地平滑粗糙肌肤，去除死皮，有效更新肌肤。

喷雾型产品更方便。喷雾型身体护理产品越来越多，方便是喷雾型产品的最大特点，小巧的包装能放在包包里。无论是上班、旅游还是外出，都是理想的贴身伴侣。只需轻轻一喷，瞬间就能带给肌肤长久的滋润。

如果小腿是单纯性的干燥瘙痒，用了润肤乳液会有很好的效果，但如果用了之后还不减缓，恐怕就不是干燥所引起的，这种情况下就要求助皮肤科医生了。

洗完

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