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第8部分（第3页）

有的人很重视身体的光泽，而忽略了作为身体重要部位之一的秀发，如果头发干枯如草，恐怕会让人低看你一眼，认为你不修边幅，不屑一顾。其实让头发闪亮，才是健康的本分，那么赶快动手用自制的香波，再加点鳄梨、蜜膜和天然的指甲花，健康发色会立即重现。

护甲，把美丽延伸

有的人常常发现指甲易断、易碎，其实这已经给你发出了身体处于亚健康边缘的信号，对此，不能不重视。精油护甲是一种新奇的玩意，不妨试试哟，很见效的。

保湿樱唇，性感再现

到了秋天，嘴唇最易起皮、开裂，性感当然就无从谈起，最好的解救方法就是保湿樱唇，才能在使用唇彩后再现魅力。解救方法很简单，先给嘴唇上点安抚油，再用椰子、杏仁、橘子、柠檬的汁或可可油调和成唇彩，一切便可搞定。

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秋季补水SPA

秋天，天气干燥，皮肤容易缺少水分。往往会显得干干的，严重的还有脱皮现象，并且会感觉全身易痒，没弹性。那如何判断自己是否缺水呢？

方法之一：如果你经常觉得口干，鼻干，那就是缺水了，此时还是身体内部的水分缺失，及时补充还可以缓解，所以每天最少喝6大杯水（6L），特别是办公室白领，在有条件的情况下水中加入一定的新鲜柠檬片会更好。

方法之二：如若经常缺水则身体皮肤表现更为明显，在自己的手肘和膝盖处有发白现象，经常觉得皮肤痒，在小腿干和手干处，用指甲轻轻划过留下明显白印子，同时有细小皮屑则说明此时缺水较为严重，应该内外兼补了，除了多喝水更要用护肤品予以外在的补水保护。

现在，教一招简单的居家SPA的方法：

首先，准备好我们的SPA按摩膏，可以用市面上现成的，没有也可以自己配，方法也很简单，用家里的粗盐（不要太粗，或是专用浴盐）加上一定的沐浴液用多少调多少就可以了。盐可以退死皮、细肤、灭菌，比例一般是1∶1这样用起来才有按摩的效果。

然后，调制SPA护肤乳，具体方法：以蛇油膏为主，加上适量的甘油和白米醋，可一次调配多点，下次直接使用，比例为8∶1∶1。（此膏当护手膏使用也非常合适）

接着，要洗净全身，不用香皂和沐浴液，就用清水，然后用一个大浴盆或是浴桶，家里要是玻璃浴房的则更好，接满一盆70℃左右的热水，身体靠近不断冒出的蒸气，边蒸边擦按摩膏（千万不可泡在热水里，有玻璃浴房的直接用蒸气），全身上下都要按摩到位，重点部位可多按摩一下，手法以逆时针转圈圈式为好。时间不要超过15分钟。

最后，就是清洗，用比平时稍热一点的热水洗净全身，直到感觉不滑腻为止。拭干身体表皮的水分均匀地涂抹上护肤乳就可以了。

当然，洗完澡后一定要喝一大杯水，然后可以美美的睡上一觉。此方法一次见效，当天就可让皮肤恢复光泽，加上每天大量饮水配合此方法三次（最多三天一次）可让皮肤光滑润洁。

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秋季适宜的水疗推荐

金秋时节，泡泡身体，即可解乏，又可美体，何乐而不为呢？下面就推荐几种适合秋季的ＳＰＡ，记得要因人而异哦！

粗盐美体浴：用没有经过人工改造的天然粗盐泡澡，就能在不知不觉中瘦身，这是许多日本女孩子的美体秘诀。

将2匙左右的粗盐，加入40℃的温水中拌匀。

在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。

最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦！

你可以用沐浴盐代替粗盐，但不可用食用盐。它可以使体内的废物快速排出，另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。

注意：太饿、太饱、酒后，都不要泡澡。太饿泡澡，会有血糖降低而休克的危险，太饱泡澡，会影响你的消化功能。

精油窈窕浴：精油的超微分子，是瘦身的特攻队，超快渗入皮肤底层，塑造曼妙身材。

将浴缸放入40℃左右的洗澡水。

滴入8～10滴精油。迷迭香、柠檬、橘子等精油都可以。

边泡澡边用力吸精油的香味，干性肌肤的人可丢进一颗浴球。

注意：?

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