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第113部分（第1页）

陆源照例开始了基础的运球练习，然后在白叶的指导下进行绕8字运球，胯下绕球的练习，这是进行crossover训练的前置练习。

等陆源热身热的差不多了，白叶开始了他的授课讲解。

“crossover就是所谓的交叉运球过人，和普通的变向过人相比，crossover运球过人有三个特点，第一是运球幅度大，第二是身体需要配合做充分的假动作，第三是变向可能不止一次。”

说着，白叶让陆源站在自己面前，进行了一次crossover过人的演示。

白叶本身并不擅长交叉运球过人，因为他的启动爆发力不够，而且进攻手段偏内线的他也很少用这招。即使用，他常常使用的是假crossover，就是假装要交叉运球，让对手做出错误的判断后，直接直线运球过人。

不过白叶的技术动作是没有问题的，加上他速度慢，反而能够让陆源看得更加清晰。

“crossover交叉运球过人的三个要点，第一，重心，交叉步运球过人的核心要义就是利用大幅度的运球加假动作骗过防守人的防守重心，继而运球过人，所以自己的重心一定要把控好。不要对手没晃倒，自己先摔个大马趴。”

说着，白叶把自己的重心压低，身体略微前倾，然后运球的时候重心稍稍提上，为变向做准备。

白叶让陆源空手做了几次这个动作，接着讲道：“第二个要点，是手腕，因为crossover的运球幅度大，需要你的手牢牢控制住球，如果控制不住球，一个大幅度运球要么球飞了，要么就是被对手抢断，或者非常容易翻腕、手腕夹球，这都是不允许的。”

白叶把手里的球扔给陆源，说道：“你试试大幅度的换手运球，看能不能控制好。”

陆源单手轻松把白叶传过来的球给抓了下来，白叶一看，说道：“好了，不用试了，说下一个要点。”

陆源这小子的手实在是够大，单手抓球和玩一样。

白叶自己的手已经不算小了，而且他还那么高，可是和陆源比还是小了一圈。

“最后一个要点，也是很多人不容易注意到的一点。”

白叶话说了一半，陆源突然插嘴道：“叶子，为什么你总能知道那些一般人不知道的细节，莫非……”

的确，白叶在教陆源各种技术的时候，总是在一些细节上显得与众不同，而这些细节总能让陆源获益匪浅。

这种一般人不太容易注意到的技术细节，往往是区分一个普通球员和篮球高手的关键。

陆源之所以进步这么快，除了自身的天分和努力外，也是离不开白叶这个好老师的。

有时候他就特别奇怪，怎么叶子知道的东西这么多，不管什么技术，从基础的到高级的，他都能头头是道说出个一二三来。

见陆源这么问，白叶哼了一声，说道：“莫非什么，教你你就学，我还能害你啊。”

嘴上这么说，白叶心里倒是有些怕陆源刨根问底，他的技术当然是通过艰苦的训练一点点学来的。

但是他知道这么多的细节，有些是职业运动员才知晓的东西，这原因只有一个，那就是他过去接受的就是职业运动员级别的训练。

而他的启蒙教练，正是他那个伟大的姐姐中国女篮历史上第一个拿到wnba冠军的传奇球员，白朵。

可这段关系，白叶从来都不想和人说，包括陆源。

陆源盯着白叶看了一会儿，皱着眉头，似乎看穿了什么的模样。白叶心里一个突突，想难不成陆源知道了点什么？

“莫非…叶子你是个天才？”

陆源憋了半天就猜出这么一句，白叶上去就是一个毛栗子，说道：“少废话，第三点！”

“第三点，是很多学习交叉运球过人的球员常常忽略的一点，就是晃开对手的重心后，持球运球突破的那一下。很多人一见晃开了对手，就急不可耐地探身往另一侧冲，可你要是先动身子，你的脚就要慢一步。而先动身是没有意义的，因为要过掉对手，靠的还是你的脚。所以，一旦用身体的假动作晃开了对手，身体千万不要急着往另一侧倒，而是要把注意力放在你的脚踝上，改变脚踝的发力方向，启动。这样，身体自然而然就跟着脚走了，你变向的速度也会快的多。”

说完这第三点，白叶完整的做了一次crossover交叉运球过人的动作。

虽然受到自身速度和技术特点的限制，白叶做这个动作不够敏捷和潇洒，但速度依旧很快，哪怕陆源这种速度，还是被晃出一个缝隙，被白叶挑篮得手。

演示完了以后，白叶又补充道：“当然，crossover并不光有这样一种运用方式，其实说到底它就是一种运球变向，所以有很多技术变形。必须小幅度运球的crossover，适合在空间有限的情况下运用。还有我之前交给你的背后运球加交叉运球过人，就是多种技术的搭配使用。你要想练好这个，一运球的基本功练习不能丢，第二，多训练一下换手运球时对球的控制能力。”

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