手机浏览器扫描二维码访问
“什么时候开始训练?”
陆源对特瑞沙是一无所知,只是想,怎么又一个女教练呢,他倒是希望有个詹森这样的男教练可以指导他,因为女人的脾气太难琢磨了。
特瑞沙看了一眼陆源,眼神里透露着“你不知生命的可贵”,说道:“now!(现在)”
第二百七十七章 特瑞沙的计划
陆源晚饭还没吃呢,就被特瑞沙拉着离开了詹森的公寓,直接去往詹森在附近开的一家健身房,这家健身房里有一个小的室内篮球场,只有一个篮架,这无疑是一个很好的训练场所。
现在才五点多钟,健身房的人不多,詹森专门把篮球场这块开辟出来给陆源使用,他说道:”doris过去会到我这里来训练,这个小篮球场,所有的设备一应俱全,价格是一小时100美元。“
一小时100美元,就是1小时六百多块钱,陆源一听懵了,等到詹森说他来训练不用钱的时候,陆源才松了一口气。
这个室内篮球场的确不大,不过地板是用加拿大枫木铺设而成,采用nba标准的篮架,在球场边各种专用的篮球训练器具齐备,还有一小片区域放置着哑铃、杠铃、引体向上架等健身器材,是专门供在这个小篮球场训练的人使用的。
旁边的一个小房间是理疗室,专门用于训练后的放松与恢复,可以说这里是个非常好的专用篮球训练小基地,一小时100美元的价格是物有所值的。
“换衣服,热身,先给你体测。“
特瑞沙要先对陆源进行一个全面的测试,然后为他制定一个详细的训练计划。
当然,特瑞沙在心里并没有把陆源当回事,以为只是哪个中国来的有钱人家小孩,想到美国练练篮球,好回学校逞逞威风。
但特瑞沙的态度绝对是严格的,不论是职业球员还是普通人,她都会用适合他们的最严酷的训练标准去要求他们,所以她才会在刚才提醒陆源,要小心训练不是闹着玩的。
当然,陆源根本没听懂,特瑞沙的话算是白说了。
陆源换好衣服,稍微做了下热身运动,开始进行体测。
特瑞沙的体测可不仅仅是简单的身高、体重、摸高、折返跑什么的,这些只是基础。在詹森的健身房里,还有先进的仪器,能够对陆源的心肺能力,全身肌肉力量状况,脂肪含量,耐力状况,最大力量等等一系列指标进行测量。
体测进行了将近1个小时,陆源在场上折返跑,极限摸高,卧推,跑步机20分钟跑,还做了许多以前从来没做过的奇奇怪怪的动作,终于完成了体测。
体测一结束,陆源直接坐到了地上,他没想到完成一次体测还挺累的,这个训练师还真挺能折腾人,一个体测就搞成这样,不知道真的训练起来,会不会要命。
而且陆源现在饿极了,除了中午那顿吃不饱的西餐,陆源什么都没吃,正是饿的要命。
“詹森,我想吃饭。”
陆源对詹森说道,可是詹森压根没有理他,而是和特瑞沙站在一旁,捧着一个pad看陆源的体测数据。
“疯狂,这小子不错啊,在黑人里这样的身体素质也算得上优秀了。”詹森说道,他看着陆源的摸高,折返跑,的确是非常惊人的数据。
特瑞沙没有说话,只是在把这些数据进行整合,形成了一个个图表,她的表情很严肃,看不出有什么变化,但她做的很认真,还不时在记事板上写写画画。
“心肺功能也非常好,就是肌肉量不足,不过他还小,可以慢慢打底子。哦,柔韧性不错,协调性一级棒,亚洲人的优势,我看这小子或许是doris送来的可塑之才,如果你好好训练的话……”
詹森还在一边看着陆源的数据喋喋不休,突然碰到了特瑞沙冷漠的目光,一下打住了话头,讪讪地说道:“我闭嘴,闭嘴。”
詹森知道,特瑞沙肯定在脑子里为陆源制定训练方案,如何在比较短的时间内取得最好的效果,因为特瑞沙是一个非常负责任的人,尤其是发现,陆源是个不错的苗子。
很快,特瑞沙心里应该是有了主意,关上了pad,对陆源说道:“今天体测到此结束,明天放学后找我训练,五点准时开始,有没有加入学校篮球队?”
陆源正在拿着水瓶狂喝水来缓解饥饿,特瑞沙说话太快他没太听明白,詹森用慢语速重复了一边,陆源才说道:“没有,教练不让我进篮球队。”
“那就想办法进,这是你自己要解决的问题,吃饭。”
说了半天,这个问题还是要自己解决,不过陆源能听到“lunch”这个词,知道要吃晚饭了,赶忙颠颠儿的跟着詹森和特瑞沙一起去吃点东西。
詹森的健身中心有一个小餐厅
同年七月我死去 大国游戏 年代文里二丫鲨疯了 晋王吕布传 两个地球的角斗 重華宮第九部:今生今世、香雪海 王石财富密码 不虔诚恋爱 废墟 新自由主义的穷途末路:美国衰落 不挨操就会死 神奇的学习:10岁大学生张炘炀培养纪实(选载) 穿成六零年代逃家小媳妇 漂亮笨蛋[无限] 王爷的赌妃 献给大小姐的肉体 (校园 ) 作茧 穿越异世之养个小正太 诱神(仙侠H) 我爹我娘分居七年后
炮灰是什么?雪兰告诉你,炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦,凭什么炮灰就要任人践踏?凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖?凭什么炮灰就要成为垫脚石?炮灰不哭,站起来撸!本文男女主身心干净,秉持着宠宠宠的打脸原则,男主始终是一个人哦!...
超凡力量回归,巫师也从历史的尘埃中再度降临,站在超凡力量回归的浪潮顶端,沙兰于尘埃和无数位面之中寻找巫师的真意,总有一天,真正的巫师将再临世间。...
穿越成为火影中的奈良鹿丸!因穿越加上‘星’的能力,精神力强大到惊粟!觉醒血继限界‘影瞳’!ltBRgt先是小小的复制一套影忍法!再觉醒万花筒,剥夺影子!强者尾兽的影子一个也不放过,佐助更是憋屈的挂掉!大小美女更是一个也不放过…...
非凡人生凌轩是这个都市的主角,他身上发生的一切,应该是男人们都渴望得到的。他的经历,就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事,娇艳人生,不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格,更清新,更自然,更现代!总结只有一句YY,只有YY,男人的YY,最尽情的YY!...
这小小的四合院,住着一群租房客,而陈阳则是房东。...
...