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第2部分（第1页）

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一位小学生做事非常磨蹭，本来没有多少作业，却非要拖到很晚，熬得妈妈又气又急。

有一次，妈妈想了一个办法。她跟儿子约定，做作业的时间只有半小时。然后，妈妈把闹钟上好，同时，儿子开始做作业。半小时一到，闹钟就响起来，儿子还差两道题目没做完。儿子向妈妈投来求助的眼神，但是，妈妈毫不犹豫地说：“时间到了，你不要做了，睡觉吧。”

第二天，妈妈把儿子没做完作业的原因告诉了老师，老师也支持妈妈的做法。这天晚上，妈妈又上好了闹钟，儿子一开始做作业就很抓紧时间，效率明显提高，居然顺利地在半小时内做完了作业。

从这以后，儿子做作业的速度和质量都提高了。而且，做其他事情的时候，他都会有意识地给自己设定一个时限，有计划地去做了。

引导孩子周密计划，学会有条理、有理智地生活，都离不开科学的态度。也就是说，要遵循客观规律，而不能冲动蛮干乱计划。

一位爸爸用另一种方法，使儿子改掉了丢三落四的坏习惯。这位爸爸这样说道：

一次，我发现儿子又忘戴红领巾了，为了让孩子尝尝丢三落四的后果，养成良好的习惯，这次，我没有给他送红领巾。儿子放学回来沮丧地说，因为他没戴红领巾，他们班被扣了1分，同学们都责怪他。于是，我趁热打铁地说：“以后你一定要把该带的东西整理好！”儿子若有所思地点点头。从这以后，儿子做完作业总是认真地收拾书包，嘴里还念念有词：“钢笔、尺子、语文书、默写本、文具盒、红领巾……”此后，孩子做事有条理多了。

对于孩子来说，做事有条理是非常重要的。它可以帮助孩子有条不紊地处理应该处理的事情。做事没有条理的人，他将无法很好地料理自己的生活，也无法很好地进行学习和工作。在走向成功的道路上，做事没有条理、没有计划的孩子将会比其他人走得更辛苦。

那么，怎样培养孩子做事有计划的好习惯呢？

在日常生活中，不管做什么，父母都要让孩子做得有条有理。例如，房间摆设井井有条，用过的东西放回原处，以免需要的时候却找不到；晚上睡觉之前，整理好书包，准备好第二天要穿的衣服等。这些都可以帮助孩子养成做事有条理的好习惯。

事实证明，一个养成了有条理，讲效率（做事情不拖拉）的好习惯的孩子，在学习、生活各个方面，都能做到有条不紊、循序渐进。做作业、完成任务有计划，今日事情今日毕，都有助于孩子的成功。相反，一个生活无序，东西随便乱放，学习缺乏条理性的孩子，不仅影响学习的效率，还常常会吃无序习惯的苦头，带来不必要的麻烦。有的孩子一会儿看这本书，一会儿又看那本书，一会儿想做这个，一会儿又想玩那个，结果什么都没有学会。究其原因，主要是因为从小没有养成做事情有条理的良好习惯。

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按时睡觉并非小事

几乎每个中小学老师都会遇到这个问题——学生上课打瞌睡，这个问题在一些重点校尤其突出。每天上午第一节最为严重，下午第一节次之，周一的第一节更是令老师防不胜防，真是此起彼伏，摁下葫芦起了瓢。这到底是什么原因造成的呢？

第一节课学生容易打瞌睡有生理上的原因。这是由于饭后消化系统功能加强，分配了大量血液，大脑供血不足引起。但这种情况不会持续太久。如果一些学生嗜睡喊不起来，肯定有别的原因。如果是在班上表现比较好的学生，可能是秉烛夜读比较迟，以至于精力不济，上课犯困也属正常，老师稍微提醒即可，并充满关怀和爱护，他可能很快就会振作精神。如果经常是这样，那晚上的休息时间肯定挪作他用了，甚至透支了很多。

对于儿童来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够9至10小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天不困倦，精力充沛。

挤占睡眠时间太多，睡眠时间太短，大脑得不到应有的休息，就会影响大脑的敏感度、记忆力、思维能力，也影响孩子的心理情绪。这样学习，效率不高，常常是得不偿失。

睡好的第一要诀就是守时。睡不好的孩子，大多与他们睡眠不守时有关。

一项针对小学生的调查显示，约有27％的孩子没有固定的睡眠时间，很多孩子都是在晚上10点之后才睡觉。很多父母对孩子不能按时睡觉满不在乎。但实际上，这种不良的生活习惯对孩子的身体健康和良好习惯的养成有很大的影响。

有的孩子写作业很拖拉，一会儿要喝水，一会儿要上厕所，一会儿要削铅笔，作业每天都要磨蹭到很晚才能写完。有一些居住条件不太好的家庭，如果家里常来客人就容易对孩子造成睡眠干扰；有的父母不注意给孩子创造好的学习、休息条件，经常在家里打牌，直到夜里十一二点，吵得孩子无法睡觉；有的父母晚上长时间看电视或ＤＶＤ，孩子的睡眠受到干扰。还有一些父母给孩子选择了离家很远的学校，孩子必须早起上学，睡眠时间也得不到保证。

睡眠不足对健康的危害甚大，切勿轻视。睡眠不足的危害主要体现在以下几方面。

1。　影响大脑的创造性思维。

曾有科研人员把24名大学生分成两组，先让他们进行测验，结果两组测验成绩一样。然后，让一组学生一夜不睡，另一组正常睡眠，再进行测验。结果没有睡的一组学生的测验成绩大大低于正常睡眠组的学生的成绩。由此，科研人员认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。

2。　影响儿童的生长发育。

现代研究认为，儿童的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定的关系。生长素是下丘脑分泌的一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，儿童要发育好，长得高，睡眠必须充足。

3。　导致疾病发生。

经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病的发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血液中的胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加。澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。

孩子出生后我们就应开始培养他良好的睡眠习惯。足够的睡眠是保证孩子正常生长发育的必要条件。孩子越小，所需睡眠时间就越长。随着年龄的增大，睡眠时间慢慢减少。

有的孩子因为精力旺盛，到了大人认为他该休息的时候仍不肯睡；有时候他明明呵欠连连，还是不肯睡。那是他不愿因为睡觉而错过大人的活动，尤其是家里有客人来访，气氛正热闹，突然叫孩子去睡觉，他如何甘心呢？有的孩子是怕黑或怕孤独；有的是午睡睡多了，真的不困；还有的是睡前情绪过于兴奋，一时无法平缓下来。

孩子不愿睡觉，使一些父母伤透脑筋。东子为此提出以下一些忠告。

1。　对孩子要严格要求。

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