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第4部分（第2页）

为了让双手的血液循环得更加通畅，当然要进行按摩。涂搽较油性的滋润护肤膏于手背上的指节及粗糙位置，可软化粗糙皮肤及关节位，还能充分滋润防护。再混和护手霜及纯植物复方精油按摩双手，这不仅可以放松双手的肌肉，还为下一步上膜做好准备。

第4步　上膜

可用专业手膜，也可以在家里用柠檬汁、蜂蜜、蛋清按照1∶1∶1的比例调和成糊状，然后把它在手上敷10～15分钟，再用温水洗净。这些东西有漂白和收紧皮肤的作用，长期坚持，一样会让你的双手白皙嫩滑。涂上手膜后，用保鲜纸、热毛巾或棉手套包裹约10分钟，有助巩固皮下组织及深层滋润肌肤。

第5步　卸膜

在双手充分吸收手膜营养之后，将它们清洗干净。

第6步　保养

最后涂搽防皱润肤霜，加强润泽肌肤及锁紧已经吸收的养分，让双手皮肤迅速回复娇嫩柔滑。

如手背紧绷绷地出现了小细纹，则选择性质温和的产品，比如含有甘油、矿物油、羊毛脂等滋润成分的产品。如果你发现自己的皮肤出现瘙痒、脱皮的状况，就选择那些含有薄荷、黄春菊等舒缓成分以及含有矿物质、甘油等滋润成分的产品。

最好的护理时间同样是在晚上，睡前涂上护手霜，然后带上一副薄薄的塑料手套，更有益于肌肤对营养成分的吸收。

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手臂按摩DIY

取适量的乳液于掌心，双手回温后，从下往上涂抹整个手臂。

内、外侧手臂，都用手掌由下往上轻轻拍打。

大拇指和食指横向夹住手臂，向上一捏一松，直至腋下。

在大臂肌肉比较松弛的部位，以指腹的力量，用力往上提拉。

弯曲一只手臂，用另一只手掌包住弯曲的手肘，以划圈的形式按摩手肘。

手部按摩11步

Step　1：将调好的精油倒出少许置于掌心。

Step　2：先以少许精油于太阳穴，再手指以小螺旋状轻按。

Step　3：再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。

Step　4：四指合拢，以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。

Step　5：把精油适量抹在左手手背，然后先按摩手背上凹陷的部位，让手背肌肉充分放松。

Step　6：接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩，快到指尖处用力压一下，以刺激反射区，然后十指持续上述按摩动作。

Step　7：用指腹从手指往手掌推滑，连续重复3次。

Step　8：将左手反过来，右手大姆指压住手背。

Step　9：其余4指手指则轻压手掌心。

Step　10：最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。

Step　11：右手再重复5…10步骤及动作即可。

SPA　自制手膜

蛋黄手膜：蛋黄1个，植物油1汤匙，蜂蜜1茶匙，三者调匀，涂在手上，15～20分钟后以温水洗净，最后涂上护手霜。

蜂蜜蛋黄手膜：蛋黄1个，蜂蜜1汤匙，燕麦粉1茶匙

方法：将调成的糊涂在手上，再戴上棉花手套，保持10～15分钟，然后以温水洗净，抹上护手霜。每一周一次。能滋润、保养手部肌肤。

美白滋润手膜：酸奶、橄榄油、蜂蜜

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