520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

第013章 六大选项区四（第1页）

很多时候，出手度和投篮命中率之间是息息相关的。

凡是高效率的三分射手，通常都有很快的出手度，这个是长期系统训练的结果。

雷—阿伦的各项个人数据并不是顶尖，身高1米96、臂展1米99、垂直弹跳9o厘米，然而却是目前nBa之中定点的三分炮手之一，出手高度稳定，出手弧度稳定，拨球力度稳定，命中率自然十分稳定，投篮命中率44.7%，三分命中率4o.2%，罚球命中率88.2%。

他习惯在弹跳的最高点，高高举起双臂，以柔和的手感投篮，出手高度为2.75米，篮球出手弧度总是48度左右，稳定在每秒两次的度在空中滚动着。

在篮球领域之中，对于任何主教练来说都有两个难题很难解决，

一是球员的投篮命中率的问题；二是完美战术执行的问题。

很多时候，主教练所设置的战术都被很完美，然而能执行到位达七八成的球队却寥寥无几；追根究渊之下，就是球员的投篮命中率不稳定，二次出手落空，相应的多条战术都失去了意义。

当然，雷阿伦的投篮命中率在2o世纪初的nBa看来，是高的水准；而在现实世界2o3o年以后，却比较常见了。

当然，nBa的赛场上只有6.75米的三分线这个标尺，三分投篮能力可以练出来，中距离投篮和近距离投篮的能力想训练出来却十分困难。

在小球四线理论之中，放弃了大多数的中投区域，画出了4o线、6o线、73线，建立了固定的距离，再以五条射线定位出十五炮点，从而进入了培养定点炮手的时代。

在这套训练理论之中，定点炮手要训练出同一条卡位线上相邻的3个炮点的高效投篮能力，十分苛刻。

炮点固定之后，在垂直弹跳高度固定之后，可以原地弹跳，也可以站在椅子上，训练出固定的出手高度、固定的出手度、固定的出手弧度，以15分钟的固定的时间段，以加1减2训练法，进行每天15oo次的投篮训练。

按照科学理论，人体的肌肉是有记忆效应的，多炮点投篮训练和距离感不固定就打乱了肌肉的记忆。

雷阿伦是半场多点的投篮训练，加上长时间的苦练，才有平均44.7的命中率。

在小球四线理论没有诞生之前，nBa赛场之中虽然有定点投篮手这个说法，却根本不被重视，在球队之中只能是角色球员，作为球队整套战术之中的配角，捡个漏投个篮而已。

有些定点投篮手能站稳主力，有些只能在替补之中苦等1o分钟的上场时间，成为明星的更是寥寥无几。

大部分的球员都是多点训练，三分远投和中距离投篮一通狂练，在赛场之中又刻意追求即刻出手，根本不知道距离感这个词，故此投篮命中率无法稳定下来。

有时候挥好了，管它是三分远投还是中距离投篮，都能冲击到4o%以上的命中率。

有时候状态糟糕，便成了乱投手，砸板狂人。

这种球员通常称之为“抽风手”。

在状态无法稳定的前提下，抽风手永远在主力和替补之间摇摆不定，在状态起伏不定的时候，薪金待遇比定点投篮手要高很多，一旦状态持续糟糕，就会被球队第一时间抛弃，职业生涯更是在多家球队之中流浪。

众所周知，任何一个球队都需要一段时间的战术磨合期，追根究渊在于，彼此之间不了解对方的出手位置。

一个明星控卫，锋卫摇摆人，策应大前锋，全明星中锋都要做到，默记下所有球员的出手位置，从而做出完美的配合来，如此一来，对于球员的篮球智商要求特别高。

高篮球智商这种天赋，起码有一大半的球员不达标，任何主教练都为这个问题而头疼着。

另外，自从乔丹横空出世，以华丽的球技征服了所有人，很多锋卫摇摆人开始越来越重视华丽的大球技术和扣篮技术，朴实无华的中距离跳投越来被忽视。

小球四线理论在2o3o年代横空出世，终于完美的解决了篮球智商和中距离跳投这两个难题。

球员的身体天赋差异很大，故此能训练出来的跳投能力自然有所不同。

其中4o线上的炮手称之为小炮手。

其中6o线上的炮手称之为中投炮手。

其中73线上的炮手称之为三分炮手。

可小炮，可中投的多点炮手，称之为小二炮手。

可小炮，可中投的多点炮手，称之为小三炮手。

可中投，可三分的多点炮手，称之为二三炮手。

可小炮，可中投，可三分的炮手，称之为小二三炮手。

美女总裁爱上我  九龙抬棺张九阳  你是迟来的欢喜唐黎顾知州  神将归来陆云叶倾城_  魔妃养成记  美女总裁爱上我陆明君林芷瑶  我成了小白文小说的男主角  霍爷追妻请排队叶熙霍薄言  人在奥特，开局被诺亚打上门  我和大明星闪婚的日子  星际药剂师  学霸终结者  唐朝名侦探  二次元领主：从做菜开始  傅少他步步紧逼宁也傅蕴庭  二次元咲夜曲  巫当道  妙手回春陈飞林秋涵  陆明君林芷瑶  美女总裁爱上我陆明君林芷瑶