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第6部分（第1页）

。怎么能打破这个习惯？书　包　网　txt小说上传分享

第三章　潜意识制造焦虑的两种方式　八（2）

譬如想到一种好的自我暗示，譬如吃了一种有效的药，或者早晨来了一个朋友，转移了注意力，自己不得不接待。总之，如何有一个东西强过潜意识，使我忘掉自己的病。

作　　者：你刚才说得很对。如何有一种东西能够强迫潜意识忘掉自己的病，这个想法可与你爱人商量一下。你所体会到的方式是一种很简单、很朴素、但行之有效的方式。

潜意识中的东西，有时你即使意识到了，它还是我行我素。理智上想克服，非常想克服，情绪又不由自主，体症也不由自主。你是一个善于自省的人，愿意分析自己，不回避分析自己，不像有些病人，生病以后不讲逻辑。这都是有利的方面。

我们的方式是两个，一个是分析清楚，还一个是要找到调整自己的方便的方法。比如在早晨，在情绪易处于恶性的状态时，尽可能找到一件比较提神的事情，做一些比较高兴的安排。这样会有助于你的调整。当然，这需要环境的配合。具体到你，就是家人的配合。

你刚才说，想找一些权威的、在心理上有支撑作用的语言，用它来进行心理暗示，每天早晨起来后多想一想。这个思路非常聪明，很切合实际。我也帮你考虑一下。你可以把这些好的语言写成条幅挂到墙上。可以多写几条。相信它会对你产生好的暗示作用。你是搞书画的，会很容易受到这些语言的暗示。

我曾经让你女儿画两幅画，画南方中午的太阳，画早晨晴朗的天空。这也是对她的调整。南方，中午，太阳，这都是阳刚之气；早晨，晴朗，天空，也是阳刚之气。这对她内向的心理是一种调整。昨天她来听讲座了，我对她讲：以后的活动，要多练练剑、体操、舞蹈等这些形于外的东西，来平衡她内向的气质。这样，内向的气质能够在艺术上表现出来，身心又可获得健康的调整。结果会比较好。

对你的病也不可操之过急，要一步一步来。你的病，说复杂了，好像很重，很难治疗，其实只是一个过程。你现在不就比去年好多了吗？虽然你每一次的自我分析，每一次的自我暗示，好像没有一下子解决问题，但实际上在日积月累地解决问题。

这就是成绩。应当肯定下来。

而且，我以为你在理智上是基本上能掌握住自己的。你刚才说，你再晕也没在马路上晕倒过，这说明潜意识在大的界限上还是能掌握得住的。你愿意和善于进行自我分析，一般来说，对于心理治疗是最好不过的配合态度。这是一种非常清醒、理智的态度。这也是你的疾病不论怎样困难最终会度过去的保证。

你很敏感，对自己的心理有很高的省视能力，对一般的所谓心理策略都会感觉出来。因此，我对你的态度是：以诚相待，有什么就说什么。

我曾讲到对你女儿的担心。我讲的是真实情况，但也不排除这样一种想法，为了使你能够振作起来，调动你的爱心和责任心，可能会把问题说得偏重一些。因为同一个事物，有这种可能，也会有那种可能。我把问题的最严重性说出来，是希望使你清醒，振作。也许事情并非那样严重。就在那天，我也曾担心，一旦我讲出真话，你感到负担尤其重了，尤其难以承担了，反而造成情绪上、心理上的负面波动。那天的讲座你没有来，证实了我的这种担心。

不要紧。要有一个过程。真实的分析最终会导致积极的结果。。　最好的txt下载网

第三章　潜意识制造焦虑的两种方式　八（3）

事物是逐步转化的，不要让潜意识畏惧。你目前特别想结束自己的病症，这个主观愿望很明确，你的分析很清楚，这些都是良好的保证。当然，潜意识思维不像理智那样讲逻辑。你感到信心不足。这很正常。

也许你会认为，这些话是一种暗示性语言。可以这样想，但我想告诉你一个真实的感觉，对于你的病，我着急也好，你着急也好，你爱人着急也好，都只是有利的主观因素，还需要很多客观条件，既不必盲目乐观，也不必盲目悲观，在治疗的过程中会有奇迹发生。当然，所谓奇迹，就是病症消失的阶段性比较明确，哎，从今天开始身体就感觉好多了。从今天开始，就能一个人大大方方上街了。从今天开始就可以和家人不打招呼去买东西了。

这种阶段性的变化会不断出现，同时不乏小有反复，但会越来越轻，慢慢就好了，还可能留一点小小的尾巴。和正常人也会出现的某种情绪现象差不多。有时会烦躁一下，遇到一些事可能会比一般人敏感些。这也是由于你的艺术气质造成的。

有件事希望你要尽量做到，尽可能不当着女儿的面表现焦虑。我也是做父亲的，我的孩子年龄和你女儿差不多。在这一点上，我们都能体验到共同的心理。在爱人面前有所流露还可以理解，对孩子尽可能不表现。做到这一点，也是促使你康复的一个条件。这个责任感是可以调动起来的。

另外，把你的画室换个名字，“不舍斋”这三个字目前不适合你，会给你带来不好的暗示，会使你紧张，感到压力。要想一个能使你安详达观、随便自在的名字。想名字也有奥妙，你看着顺眼的，对劲的，喜欢的，恰恰是与你的潜在意识相配合的东西。你一看就为之一动，会给你好的暗示。我帮你想，多想几个，供你选择。此外，性格上也要有点变化，要更外向些，要爱玩。要活得洒脱。

我也去农村插过队，在工厂当过工人。人生的道路我也经历过很多，有过各种各样的体验，完全能理解你目前的处境和心态。

我没有去过你家。家里也可以重新布置一下。中国古代不是讲风水吗？有人曾请教我，房子里怎么摆设风水好？很简单，我告诉他一个奥妙，不要请风水先生，你觉得怎么最舒服就怎么摆。这就是奥妙。摆得不舒服，潜意识会感到别扭。你生病在家，环境很重要。哪里不舒服就换一换。

也可以通过画画调整自己，就好像我给你女儿出的题目。以后也会给你出点题目。你懂艺术，好的绘画会使你产生共鸣。要尽可能画一些能启发你情绪中比较主动的、比较强硬的、有力的、积极的画，调节平衡自己的精神。艺术家往往很敏感，这同时也容易造成精神上的不稳定，容易受外界暗示的影响。这是艺术家必要的优点，但有时在人生中又表现为弱点。梵高就是典型，神智不清醒时把耳朵都割下来了。艺术家的性格可爱，又很可笑。

生活中要达观，不要像林黛玉；艺术上要敏感，像林黛玉那样敏感。这样就比较全面了。

这些话，你听了是否共鸣？

安子林：你今天的这些话，听了很舒服。

作　　者：今后一般不要住院治疗。那些场合重症病人很多，你经过这么长时间的治疗和主观努力，已接近尾声了，还到那里受痛苦的暗示干吗？

当然，也不排除借助医疗手段。吃药，看医生，都可以。把医学对体症的直接作用和心理分析、心理暗示、主观上的调动都结合起来，好吗？

与妻子吕芬的对话。

情况我对安子林都讲了。他今天讲得很好。他的病晨重暮轻。要想办法帮助他。

早晨尽可能想一些提神的事。高兴的事晚上不说，早上说。还可以沿着这个思路多想想。心理上的模式要尽量打断，时间长了会有效果。

我对他讲，心理调整的同时，可以配合药物治疗。现代医学对体症的作用一般是积极的。

总之，要有耐心，要积极地想办法帮助他。这是一个必要的过程。你要有信心。

与安琪的对话。

听妈妈说你在画画，很好。要高高兴兴的，该怎么样就怎么样。锻炼，一般的气功不用练，多做些形体性、活动性的锻炼，会对你有好处。