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第10部分（第4页）

“拳本无内外之分，只有练的人有内外之别，其实只要练法正确，长拳也一样可以练成内家。”陈争笑了笑：“你们没有基础，直接练太极拳并不好练。我所练的这种古传太极拳本是广义的，并无招式，所以才说无招胜有招。如果非要说有，那也就只有两招，听劲与发劲而已。”

“啊？”众人一愣，无招这可怎么练？

“再说，没有一定的外家功底，也练不好太极。你们先用长拳练练身体，培养培养气感，等有些基础了，我再慢慢教给你们太极拳听劲与发劲的功夫。”陈争说道。

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第20章　站桩

太极拳的发展源远流长，开始太极拳也并不叫太极拳，也并不是刚柔并济，而且偏向纯刚，也就是长拳的那一套路子。

但随着几百年不停的演变，后人吸取前人成果，再综合实战经验，慢慢变得刚中有柔，柔中有刚。看似至柔，其实至刚。看似至刚，其实至柔。

不过太极拳本源于长拳这个事实众所公认，但“长拳”这个概念有待区分，历史上叫做长拳的拳种多不胜数，即使到了现在，也存在n多种不同的长拳。

陈争所说的长拳，是他师门记载所留下来的，与别不同，但练得也是筋骨，偏向刚强。

就连陈争小时候习武，也是先练的这种长拳，后转练太极。

诚然，太极拳中有很多精妙的技巧，其中仅仅是听劲，就已经十分高深了，但并不是说这种拳术就是无敌。

要知道，在绝对的力量面前，任何技巧都是浮云。

这也正是所有内家拳没落的原因，大多只注重养气，并不注重实战与锻炼。

太极拳虽然能够四两拨千斤，但不能无限放大，一样是有前提的。

这个前提，就是对方的力量在一定的范围内，不可超出自己太多。否则比如说子弹，就算太极练到何种境地，也根本无法化解这种力道。

常常听说国外拳击壮汉击败了中国功夫，也正是这个道理。人家职业格斗每天训练十几个小时，一拳打过来根本化解不了，除了被打趴下，还能有什么样的技巧可以用？

陈争也正是因为这个原因，才要先教何见义等人长拳，等有了些基础，再慢慢传授他们听劲与发劲的上层太极功夫。

先练刚猛而劲力易老，再转柔和而鼓荡不绝，先练一力降十会、再学四两拨千斤。这样，等到学会了听劲与发劲，并运用自如，才能算是练成了刚柔并济的太极。

而且太极拳高深莫测，练的慢，学的也慢，没有长时间下苦工，根本没有攻击性。

相反长拳就不一样了，何见义等人都是工地上出力的，本就力大，再学一学长拳，不用两个月，就能和人比划比划了。

陈争将这些和大伙大略讲了一遍，众人也就不再嚷着非要马上学太极拳了。

“大争兄弟，你说怎么练，我们就怎么练。”何见义说：“既然你说要先练长拳，那你就先教我们长拳的招式吧。”

“招式等以后再说，你们最先要学的就是站桩。”

“站桩？就是扎马步？这有什么好学的？”众工友不解。

何见义更是直接拉开架势：“大争兄弟，这个我在电视里看到过，也还跟着学了学呢，你看是不是就这样？”

随后扎了一个马步。

“你们可不要小看了站桩，中国武术，功夫就在这一个桩上。”陈争笑了笑对何见义说：“就比如说你这个桩站的就根本不对。”

“哪里不对？我觉得我学的像模像样的啊。”何见义说

“外表像可不行，你的桩站的太紧了，放松。”陈争纠正说：“又太松了，站桩是要骨头紧，但肌肉松，就像这样——”

随后陈争摆起了架势，同时讲解说：“站桩并?

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