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第3部分（第2页）

油性皮肤的人，时间不宜太长，温度可高一点，约５～10分钟即可；

干性皮肤的人，温度不可太高，蒸气时间可长一点，约10～15分钟即可；

中性肌肤则介于两者之间。

然后用毛巾按在脸上，吸去水珠。蒸完脸，要趁皮肤吸收力强的时候进行营养调度与按摩。

先用一些爽肤水在脸上喷洒几下。然后用复方精油顺着脸部血液循环路线作柔和的圈状按摩。按摩数分钟，直至皮肤有松弛感。再涂上适宜的营养霜就可以了。

蒸面对于皮肤清洁来讲，只是一种辅助手段，最好在临睡前进行。一周一次就可。

警惕：有人以为，每天蒸面可以扩张毛孔，清除其中污垢，结果却带来一副红红的面孔，这是由于毛细血管过度扩张所致。蒸脸虽能帮助毛细孔扩张，清洁毛孔深层污物，促进血液循环，去除多余的油脂，但蒸脸的时间和方式一定要正确，过度蒸脸容易造成血管扩张、脸部潮红、皮肤干燥、毛孔粗大、皮肤过敏等皮肤病变，并破坏皮脂膜，加速细胞死亡，造成脸部的维他命Ｃ、Ｅ、Ｈ大量损失！

蒸脸＆香薰的精彩搭档

在蒸脸的时候，加入具有独特治疗作用的精油，效果奇佳。不同肌肤类型的人，在蒸面时，选用的精油是不同的，搭配得当，可以帮助改善肌肤的问题。

中性肌肤：玫瑰、薰衣草、檀香、天竺葵

干性肌肤：玫瑰、檀香、洋甘菊、薰衣草、天竺葵、茉莉、橙花

油性肌肤：葡萄柚、天竺葵、柠檬、茶树、檀香、佛手柑

混合性肌肤：薰衣草、橙花、依兰、天竺葵、广藿香、茉莉、玫瑰、檀香

敏感性肌肤：玫瑰、洋甘菊、薰衣草、茉莉、橙花

成熟型肌肤：玫瑰、檀香

毛孔易堵塞肌肤：橙花、西柚、迷迭香、天竺葵

充血阻塞肌肤：茶树、迷迭香、罗勒、橙花

浮肿肌肤：迷迭香

有疤痕肌肤：茉莉、薰衣草、橙花、广藿香、茶树

使用秘诀：

１。选出适合自己肌质的单方精油后，放一、两滴于一盆热水中，然后搅和均匀。

２。用发夹或浴帽将头发固定，使脸部完全露出来。

３。接着用大毛巾盖住头和盆，然后向着盆面一次又一次作深呼吸。

４。干性和敏感性肌肤，需要蒸脸约５分钟。

５。油性或毛孔易堵塞的肌肤，需要蒸脸约１０分钟。

６。当脸部充满水蒸气时，代表蒸脸工作完成，此时用清水洗脸，抹干后涂少许自制香薰润肤乳滋润即可。

面部护理晨操

假如你不想使自己的面部皮肤松弛，又不想借助于整容手术和药物，你不妨每天做一套面部护理晨操。

穿一件宽松的遮不住颈部的衣服，用护肤品轻轻涂抹面部干燥的皮肤，坐在椅子上，靠紧椅背，并开始用鼻子吸气，再用嘴呼气。

（1）深吸一气，然后用力将呼出的气吹向鼻子两翼。呼气应该这样：通过右嘴角呼气，左嘴角紧闭；接着通过左嘴角呼气，右嘴角紧闭。

（2）。缓慢且深深地吸气，使呼吸延迟3～4秒。鼓起面颊后，用力使吸入的空气从紧闭的嘴唇喷出。

（3）在用力吸气时，应尽量使舌头紧压口腔底部。呼气时应这样：使面部肌肉完全放松。

（4）在吸气、呼气时，同时使嘴唇往外伸成圆筒状，用手使嘴角保持原位。

（5）把双手手指放在额头上，手指顺着额骨方向放。用力使眼睛和眉棱向上抬起，以克服手指的阻力。

（6）把双手的无名指放在眼睛的内角上，中指放在眉棱上中央，而食指放在眼睛的外角上。然后用力使眼睛眯成一条缝，同时用手指稍加一点压力。

（7）将头部从左面转向右面，并低垂到胸前（这能使血液流向面部）。接着再将头部从右面转向左面，并低垂到胸前。

上述面部晨操的每个步骤在刚开始练习时重复做2～3次，熟练后逐渐增加到10次。

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