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他边说边做了一套完整的动作示范,箭离弦,轻轻松松正中靶心。
除却那次意外打偏,席舟似乎后来都没出现过明显失误。
这支射完他又放慢动作,完整分解了一遍。
“现在我带着你,我们今天就学前两个动作,站立和举弓,你拿好弓,在你正式用它之前我需要强调几件事。”
“首先是训练的安全性,你都说过,弓箭是武器,威力巨大,箭馆里经常有小孩,开弓之后注意不要对着其他人,如果有人在靶前拔箭,一定不能再搭箭,不要开始就用磅数大的弓,容易拉伤肌肉,必须循序渐进,保证自己的安全。”
“然后就是护具,箭壶这有两个小兜,一边放弓弦和护臂,一边放护指和弓把套。护胸主要是拉满弓时让弓弦靠在这里,不戴的话容易打衣服,回弹不稳,影响箭的稳定性,所以也要戴。”
“最后就是调整弓,开始实射前,要把弓的各个部分调整到最适合自己的位置,你现在可能还找不准,多练练就有数了。”
温随默默将这些话记下,戴好护具,来到起射线前。
上次站在这里还是最开始,后来都只有被迫的体能训练,而这回心态已截然不同。
“弓的配重我先帮你卸下来,我们今天要做的仅仅是熟悉动作要领,可以放松不要太过用力。”
从最基础的站立姿势开始,包括什么是平行式隐蔽式暴露式,什么是稳定根基,看似简单的动作,边讲边试也用去十多分钟。
后面的举弓动作则复杂一些,站好后先要搭箭。
“箭后面有箭尾槽,箭尾垂直夹住弓弦,太紧太松箭会往左右偏,这时候你可以这样……”
席舟松松拿住箭尾,轻轻敲了两下后箭掉在地上,“适度敲击能掉就是松紧合适。”
温随自己试了试,找到手感。
然后席舟将箭别进信号片,按从前到后的方向,“也可以从后到前,两种顺序都行。”
温随跟着照做,席舟边观察他边道,“箭羽这里有主羽,放在外侧,防止离弦时候擦到。我们现在初学用的这种箭是直羽箭,适合室内,以后水平上来可以用螺旋羽箭,稳定性更好。”
“搭好箭后就该推弓勾弦了,正确的反曲弓勾弦方法是食指中指无名指一起,第一指关节勾弦,像这样。”
温随从前都是只用拇指,骤然改变明显有些不习惯。
席舟放下弓箭,走到他跟前,“勾得太深了,食指和中指不要夹得太紧,稍微放松……对。”
他看了看,伸手移动一下
温随手指的位置,“这里留一点缝隙,勾弦过深过浅都不行,如果开始掌握不好,我们可以戴夹指训练。”
等温随又重新做了两遍从站立到搭箭的连续动作,席舟才接着示范。
“然后就是推弓,按你手掌的用力方式,分高推、中推和低推,目前大部分射手是中推法,你可以自己感受,熟练了每次定点保持一致就行,但无论哪种,推动力要在手的桡骨和腕关节中部,同时弓和手接触面越小越好,用力点固定,跟弓弛相对,做到对位推弓。”
席舟指了指自己的手腕处,为让温随更好理解对位推弓,他又演示了两种错误的推弓方式。
“手掌根部向下用力或向上用力,射出箭就会偏低或偏高。另一个错误是握弓,是推不是握,推弓手太紧张,就容易握紧。”
“射箭强调直线用力,推弓手用力方向出现一点点偏差,对整个身体的用力就会造成很大影响,更别提要飞几十米的箭了。”
席舟看向温随,确定他听懂了,才转过头,眼睛平视靶面。
站立勾弦搭箭推弓转头,射箭的准备动作。
“接下来就是今天要学的最后一步,举弓。高位举弓,高度和眼睛持平,舒展放松。”
他将弓稍降低一些,“这样是水平举弓。举弓是个独立的
环节,不能摇摆,要稳定。举弓后身体容易后仰或向右,自己学会有意识地控制,举弓时注意沉肩不能耸肩。”
席舟看温随也在跟着照做,“沉肩不代表塌肘,后肘位置要高过肩。”
温随稍微调整了一下,这些其实都是基本,传统弓也这样做,但正儿八经学起来,说是抛弃以前,一不留神还真是把原本会的都要忘记了。
席舟会心一笑,没再多提醒,等温随做完,又带着他从开始站立到最后举弓从头来了一遍。
“举弓后调整推弓和勾弦手会破坏整个动作的连贯和持续,所以举弓前就应该做好推弓勾弦动作,以后都不要再变动,就这样,先保持住。”
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