手机浏览器扫描二维码访问
此时,陆源已经一路退级,前进到了最开始篮下的位置,这样实在是非常打击人。
“喂,陆源,休息吧,明天接着练。”
张润朝陆源喊道,可是陆源并没有理睬张润,他站在篮筐下面,一动不动,他在休息。
陆源深吸了一口气,让身体放松下来,闭上眼睛,认真回忆了一下刚刚投篮时的感觉,手臂垂下,放松了一下胳膊上有些酸麻的肌肉。
他能感觉到小臂、手腕、手指已经充血,指尖好似爬进了好多小虫子,微微的发麻。
他没有听到张润的声音,因为他的注意力全部放在了手和球上。
睁开眼睛,抬头看了看篮筐,穿过篮筐和透明的玻璃篮板,他能看到天上月亮。
陆源突然发现,原来篮筐这么大,足能放下一个月亮。
张润在一旁摇了摇头,见陆源在那儿发呆,心想他大概还不想放弃,就再给他一次机会。
然后,张润看到陆源抬手,投进了第一个球。
后退一步,抬手,投进了第二个球。
再后退一步,抬手,投进了第三个球。
退到了罚球线内弧上,抬手,投篮,球又进了!
终于进了,这个折磨了陆源二十多分钟的位置,可是陆源没有丝毫的兴奋,他再往后退一步,站到了罚球线,停顿了一下,吸了一口气,抬手,投篮。
再进!
陆源又退后一步,已经站到了弧顶,这个位置单纯用胳膊的力量投篮,将变得比较吃力。
但张润还是把球捡来扔给了陆源,陆源以标准的接球投篮姿势拿到了球,膝盖微屈,向内略收,右脚在左脚稍前一些,正对篮筐。
接球,膝盖发力向上,同时大臂举球,轻轻起跳,在身体上升的同时开始做投篮动作。
当轻跳到最高点时,抖腕,拨球,球出手。
球在空中划过一道优美的弧线,仿佛那还未盈满的月亮,穿过了大海一样的篮筐。
球进,陆源落地,长吁一口气。
“不投了,三分球投不动。”
第四十五章 真正的跳投(求推荐求收藏!)
第二天周三,陆源一大早就跑到球馆练原地投篮,继续按照张润给的训练方法练习投篮,结果再没能退到罚球线。
然后在和白叶的一对一斗牛中,又被打了个10:1。不过这回的区别是,白叶要求先攻,结果陆源依靠防守硬生生防下来一个,再进攻打进一个,接着就是照例被殴打了。
到了晚上,是一周中最痛苦的体能训练,一帮人都被拉到体育场跑步、蛙跳、折返跑。
张润非常幸运地躲过了这次体能训练,因为高静让他带着陆源练三节课的投篮。
这正合张润的意思,因为他决定,今晚把跳投的内容统统教给陆源,以后就让他自己慢慢消化和练习了。
陆源把自己早上的事情告诉了张润,张润笑了笑说道:“很正常,有一个东西叫做手感,一旦手感来了,怎么投怎么有,没有手感,站在篮筐下面都投不进。”
显然,陆源昨天晚上是突然来了手感,所以连投连中,超过了自己的一般水平。
陆源不太明白,张润说:“其实这个东西很难说清,算是篮球里比较玄乎的东西。我翻过关于手感的一些资料,说是肌肉和心态达到了一个最佳状态。练习越勤奋,这种最佳状态越容易出现。”
陆源点了点头,不再纠结这个问题,先进行热身,把前两天练的内容复习一遍,再做十五分钟的运球练习,然后开始听张润讲真正的跳投。
“顾名思义,跳投就是跳起来进行投篮,利用整个躯体上升的力量帮助手臂把球投出去,同时起跳也可以躲避对手的封盖或者干扰,所以跳投才是投篮的主要形式。”
说着,张润站在罚球线上,持球,起跳,出手,一个标准的跳投,球空心入网。张润的跳投和白叶不同,他采用比较标准的单手肩上式投篮,速度适中,手型稳定,姿势也不难看。
投进之后,张润又说道:“跳投从形式上来说,根据出手时机的不同,可以分成很多种。但严格上来说,只有两种,一种是一边跳一边投,一种是先跳,再投。”
张润没有多解释,继续给陆源做演示,他还是站在罚球线上,持球,用力起跳,当跳到空中最高点时,才把球投了出去,球还是空心入网。
落地后,张润问道:“感觉两次有什么区别?”
两个地球的角斗 新自由主义的穷途末路:美国衰落 同年七月我死去 废墟 晋王吕布传 诱神(仙侠H) 穿越异世之养个小正太 大国游戏 穿成六零年代逃家小媳妇 王爷的赌妃 作茧 献给大小姐的肉体 (校园 ) 我爹我娘分居七年后 年代文里二丫鲨疯了 神奇的学习:10岁大学生张炘炀培养纪实(选载) 王石财富密码 漂亮笨蛋[无限] 不挨操就会死 重華宮第九部:今生今世、香雪海 不虔诚恋爱
格斗,医术,算命,鉴宝,泡妞无一不精。嚣张,霸气,睿智,重情,重义集于一身。水有源,树有根!他就是世界最强者的唯一门徒!从此,最狂门徒诞生!慕容2015都市新作,请大家多多支持!慕容官方交流群慕容世家167168067另,慕容完本作品特种高手纵横都市还请大家多多支持!...
他世袭罔替,却非王侯他出身世家,却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿,他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去,却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地,这一去,便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天,为人四海,是个可以托妻献子的好朋友,可他所到之处,却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良,与...
为了救一个小女孩,刚刚毕业的萧奇博士,从美国穿越回了八年前的中国,回到了自己的高中时代。重生之后,萧奇紧接着要做的,就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲,至少从副科级小官连升七级,青云直上,坐到副省级高官的位置,才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子,萧奇也下了决心,一定要努力给予她们幸福,不要...
我林凡成为富家子弟,必须得享受。修炼?不现实的事情。最多加加点。阅读此书可能带来不适,此书已经注满正能量。全订验证群532355835逆天书普通群534442331...
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...
...