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第126章（第1页）

&ldo;也许因为他退役后做过卡贝尔三年的体能教练？&rdo;贝伦示意她翻页看后面，&ldo;乔治&iddot;迈尔斯，可能是世界上最好的私人体能教练之一，不属于ig学院，不过他的训练营经常在这里开。&rdo;

陈焕之和其他人一起翻着百科上列出来的曾经聘请迈尔斯的运动员名单，其中只有少数是田径运动员，相当一部分是足球、篮球、橄榄球运动员，有好几个星光熠熠的名字，连从没关注过这个领域的陈焕之也曾经听说过。

黄领队不知道什么时候出现在这边，&ldo;中心这次花了你们想象不到的大价钱，好好练吧孩子们。&rdo;

第89章89

ig所在的小镇布雷登顿，地广人稀气候宜人，整个冬天的气温都会维持在20度左右，房租跟美国的大城市比起来也十分感人，据说一个月才1万左右。田管中心给冬训小队租的4卧4卫独栋住宅，还带院子和车库，车库当然没什么用，但大家在里面发现了篮球架和篮球，齐心合力给搬了出来立在了院子里。

晚饭后其他人在院子里打三对三篮球，陈焕之搬出自己的高中物理开始死磕，晚上苏圆圆回房间的时候看到陈焕之在做题，她瞄了一眼课本就觉得头晕眼花受到了不可逆的伤害，赶忙躲到浴室里洗澡去了，等洗出来一看，陈焕之在做的居然还是刚才那页。

&ldo;你根本没在做题嘛。&rdo;苏圆圆气鼓鼓往旁边一坐，&ldo;早知道刚才拖你去打篮球，少一个人，田领队根本不会打的，坑死我们了。&rdo;

陈焕之没接这个话茬，她无意识地卷着书角，&ldo;你说咱们这个教练靠谱吗？&rdo;

苏圆圆眨眨眼睛，不明白她何以有此一问，&ldo;挺靠谱吧，不是说是个特贵的大牌教练吗？他昨天给我诊断感觉说挺对的，而且今天我教练迈克尔带我的时候也很不一样，他指导特别细，每个训练动作都要教我怎么发力，我上次被人教这么细是在小学了。&rdo;

发力，这个迈尔斯倒也有教，不过她对于训练中动作标准和肌肉发力还是没问题的，毕竟刘鑫源最重要的就是教好她了。但还是那句话，迈尔斯从来不说，这个动作练的是什么，那个动作目的是什么，只是笼统的说一句&ldo;我们今天下午练核心&rdo;然后就完了，而且，他真的不是个专业短跑教练吧？完全听他的真的行吗？

苏圆圆听了陈焕之的苦恼，也觉得挺不理解，&ldo;虽然不是短跑出身，不过我看他也教过好多短跑运动员啊，队里肯定是考察过才让我们来的，不相信人家不会花那么多钱的。而且不解释就不解释呗，照着做不就行了吗？刘教练以前这些都给你讲啊。&rdo;

她看陈焕之理所当然地点头，恨恨地一锤枕头，&ldo;可恶，老黄什么都不跟我说的，从小就只知道吵我。&rdo;不过锤完了又自己给黄教练解释，&ldo;可能因为我不太爱学习吧，身上这几块肌肉我还勉强能认得，但要跟我说什么运动原理、什么供能过程，那我宁愿当个傻子人家说啥我干啥。&rdo;

哦陈焕之好像有点明白了，这就是迈尔斯要的效果？他说啥你干啥，至于为什么，那重要吗？

对别人可能不重要，但对陈焕之很重要啊。

她必须得弄明白为什么看起来超级专业靠谱的教练训练她，系统没什么反应。是因为教练本来就没有传说中那么靠谱？还是因为这种方法并不适合被系统化的她？说到底，这个千古问题又出现了，她现在到底还算不算活人？

最后一个问题陈焕之已经习惯了无视，但前两个必须弄清楚，否则她晚上睡不着觉。她在明年奥运会是有大计划的，今年冬天的训练对她至关重要，绝对浪费不起。

但人家不说不说就不说，这可怎么办，陈焕之思考了一下，当初对付刘鑫源的办法&ldo;非暴力不合作&rdo;，任你说破大天去，我就要按我自己的来？

先试一试吧。

美国冬训的第三天，迈尔斯一大早通知她们到学院的东边而不是西边的田径场集合，&ldo;带好东西骑车来。&rdo;

&ldo;今天上午的训练内容是起跑，为了增强起跑的爆发力，我给你们选择了这个场地。&rdo;迈尔斯指指他身后的一条窄窄的斜坡，&ldo;这个斜度不能安起跑器了，不过对你们来说正合适。从这里到山顶，大概60米左右，在坡底蹲踞式起跑，到山顶，跑下来，明白吗？很好，我们可以开始了。&rdo;

陈焕之一直都在正规的田径场里训练，还从来没跑过斜坡，她可以理解这是为了利用对抗地心引力而发力，达到均匀增加负重的目的。看起来也比平时腰上系个绳子后面拖个轮胎、拖个杠铃片之类的负重跑容易，但实际跑起来不是那么回事儿，比单纯地负重跑累多了。而且按照惯例，所有速度训练都会一对一盯人计时，要求达到每个人赛季最好成绩的105倍以内，最次最次也不能超过11倍。对陈焕之来说就是最好能达到76秒以内。

下坡的时候还好点，因为重心前倾，省力、而且会不由自主地加快步频，很明显是个步频训练，比抗阻训练轻松多了。

这次训练表现得最适应的就是苏家姐妹俩了，问苏圆圆，她哈哈大笑，&ldo;你忘了，我家就是山里的，我从小跟我姐满山跑啊，这种小土坡算什么。&rdo;

原来如此，上山跑增强爆发、下山跑提高步频，陈焕之算是明白人家贵省的运动员为什么都那么能跑了，原来从小就练这个。

中午回&ldo;家&rdo;休息过后，下午训练一开始迈尔斯就问，&ldo;会立卧撑吗？&rdo;

&ldo;当然会啦。&rdo;这种基础的健身动作难道会有哪个专业运动员不会吗？

&ldo;会后空翻吗？&rdo;

陈焕之犹豫了一下，&ldo;没做过，但应该能翻。&rdo;

&ldo;很好，今天的第一个训练项目就是立卧撑接原地后空翻，二十个一组，先来一组让我看看你的速度。&rdo;迈尔斯说完又用脚在地上比划一下，&ldo;记得控制你的身体，原地后空翻，不要超出这条线。&rdo;

这倒是很新颖，陈焕之先试着翻了几个后空翻，能翻成，但原地这个要求就太高了，她才翻了三个就已经出了迈尔斯给划定的区域。迈尔斯摇摇头，在手写板上画了个记号，示意她换个空旷的方向，&ldo;好吧，正式开始。仍然注意控制你的身体，尽量在原地做，但出了范围也不要停。&rdo;

然而一组做完系统仍然反应不大，几乎所有属性后面都出现了绿色小箭头，但也都非常非常浅。陈焕之再次试图搞清楚这件事，&ldo;这项训练对我的身体素质提高有什么帮助吗？我是说，核心力量的提高？&rdo;

&ldo;当然有，&rdo;迈尔斯敷衍，指示她，&ldo;休息30秒，然后回到起始位置，我们再来一组。&rdo;

陈焕之原地坐下，&ldo;不，乔治，你不回答我的问题，我就什么也不会做。&rdo;