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191第一百九十一章繁花落尽终是尘埃273（第1页）
黑狗追你进深渊。
你要慢慢爬出来。
学会和它共相处，
直到成为好朋友。
【1.关于作息】爬起来，或者是六点，或者是七点。不能把时间定在什么七点以前，或八点以前，这样模糊的时间，必须，精确到分钟。
确定每天的时间，
请你准时就起床。
那怕起床不做事，
哪怕起来只走走。
其次白天任时段，
必须熬住别睡觉。
实熬不住桌边靠，
不可爬上诱人床。
再次睡觉得规律，
比如每晚十点半。
保证这个时间段，
必须人在床榻上。
正常之人可午睡，
抑郁切莫白日眠。
作息规律精神爽，
抑郁康复帮助大。
【2.关于你一天要应付的问题。我的建议是。请记住两个字。放弃。】
意识患上抑郁症，
你要学会做减法。
放弃很多的东西，
些许短暂的放弃。
至少到你康复前，
纸笔陈列应对事。
比如考试或工作，
比如日常的家务。
丢掉让你最痛苦，
包括所谓的梦想。
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