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第20章 从空杆开始与小杰鸟恨他(第1页)

他们在详细调整训练计划的细节,我在喝茶并看着他们放空。

等我又喝完一杯,试图续杯的时候,看到了他们一致转头看我的视线。

我:“……”

我问:“聊完了?确定了?”

他们点头,然后以阿尔忒弥斯和罗伊为首地,露出了有点不怀好意的笑容。

“……”我警惕,“干嘛?”

他们对视一眼,然后直接突然上前,一左一右地架住我,将我往器械区带去。

“努力应当从现在开始,越早开始,越早完成。”阿尔忒弥斯在左边说。

“我还没有当过别人的导师呢!终于轮到我当前辈了,还是从零开始给一个韦恩训练——我轻易做到了奥利弗没做到的事!”罗伊在右边笑。

“这么突然?!”我试图挣扎,但挣扎不开,“奥利弗是谁?”

“我的养父,奥利弗·奎因。星城首富,勉强算是个有钱人,但比韦恩差远了。”罗伊主动进行了毫不犹豫的拉踩,“各——方面都差远了,他就是布鲁斯的低配版。”

“你们的养父子关系听起来怎么这么危险虚假啊!”

“确实如此,韦恩小姐。”罗伊笑道。

他们很轻易地拖拽了我,并且没有让我感觉到什么胳膊的疼痛。这种拽人不痛的技巧是从哪里学习到的,从他们每天互相在对方身上使用的擒拿术吗?

我下意识地看了眼杰森:“小杰鸟——”

他眯起了眼睛,我怀疑是这个称呼的原因。看来我也不能叫。

“加油吧,让我们看看计划需不需要调整。”他说,抱臂跟着他们拖拽我的速度行走,并没有对我进行解救的意思,“比如开始几天,再降低点强度。”

我也因为这句话受到了精神伤害。好有仇当场报哦,我这异父异母的兄弟。

在没有压力地做完热身的拉伸,勉强做完还算标准的深蹲,稍微打折地做了有点走形的平板支撑后,在第四个俯卧撑动作开始了严重走形,阿尔忒弥斯对着我下塌的腰部喊停。

“所以你现在的基础是……”阿尔忒弥斯在手工表格上填着,“柔韧度不错,腿部勉强,腹部不太行,上肢更不行。”

很合理,药剂减力量不减柔韧度;每天在韦恩庄园里走或跑很多步,应该能勉强维持腿部;躯干和上肢则没有什么锻炼可言——看来单靠每天在韦恩庄园走上走下的运动量,就能维持一点健康了。我每天得在那栋房子里走上多少步啊?

我点点头,询问这位兼职教练:“有救吗?”

之前都能轻松跳出米,对现在这个情况很没有把握。

“当然有,只需要一点耐心。”她写完了,按着笔帽看坐在地上的我,“一个月后你就会觉得标准俯卧撑太简单了。”

我突然对一个月后有了不少期待。

“然后,我们就能把动作从自重完全转到器械了。”她指了指身后的杠铃片们,那些堆叠在一起,对现在的我来说属于不可逾越天堑的重量,“一片片将重量增加上去,你就能一直感觉到肌肉微小撕裂又愈合的快乐了。”

对一个月后的期待惨遭打折。

“那么一个月之后……还得练习多久呢?”我问。

“嗯?当然是一辈子啊。”她理所当然地回答,“不然怎么保持效果?”

“……”

要不算了,要不我还是等药剂自动失效吧。

当然我只是这么想了想,等他们调整完训练计划后,就继续配合地进行。

标准俯卧撑被调整成了空杆卧推和跪式俯卧撑。他们替我取下卧推杆的哑铃片,只给我一根光秃秃的空杆。然后杰森还谨慎地站在我身后,随时准备替我接住这根20千克的杆子。

我:“……”

我躺在垫子上问:“原来我这么柔弱啊?”

“没进行过器械训练的一般水平。”杰森安慰,看起来已经完全不在意之前那句小杰鸟了,“主要是防止受伤。第一次使用时,可能会因为不适应而抖动,必须要更谨慎对待。”

成为三个大佬的攻略对象后  宅男的1001种沙雕异能  你教练他又昏倒了[电竞]  攻略被渣的高岭之O  夏油的表哥是萩原  无限流解说上岗后  反派病美人开始养生了  从选秀女团开始爆红  病美人仙君被骗下神位后  鱼塘空荡荡,亡夫在人间  男配想要抢救一下  恋爱脑女配不干了  离婚  倒霉直男变成Omega之后  和偏执前男友在恋综重逢  收敛  [原神]天理入职愚人众后  爱上老婆天经地义[穿书]  精神体是只哈士奇  女配总抢男主戏[快穿]  

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