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第8部分（第2页）

长期影响：额头上的五线谱悄悄出现。

除了上述的不良小动作要摒弃以外，选择适合你的抗衰老、防皱产品也是抗衰的关键。好的抗皱产品能延缓皱纹产生的时间，并能淡化脸上的色斑和小细纹，让你重现青春光彩。

电脑族的抗皱防衰三部曲

进入E时代，快节奏成了现代办公的主流，然而不少长期面对电脑的人过早地出现生理衰老、体质衰退和心理衰弱的现象。

电脑办公族该如何应对这种早衰综合征呢？

■　合理摆放电脑

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，　因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。

人与电脑的距离以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。

如果没有专门的电脑桌，可以将坐椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

■谨防眼睛中招

Office　Lady面部衰老最明显的地方就是双眼，所以，最好使用有滋润效果的眼霜。同时，在使用电脑时应注意养成良好的用眼习惯。比如，每隔1小时就要休息5~10分钟，远眺放松；显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽量选择多色素的；尽量不要在黑暗中看电脑。

■跟“鼠标手”说拜拜

上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标，导致周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作：

1。　用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次。

2。　吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次。

3。　用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸。

4。　双掌合十，前后运动摩擦至微热。每天3分钟，有助于促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防止腕关节骨刺增生。

胶原蛋白的补充不能少

很多爱美女性在皮肤开始松弛、衰老的时候才发愁，如何才能抗衰老。其实，抗衰老应该从年轻时就开始做起，而且胶原蛋白对于抗衰老必不可少。

■认识一下什么是胶原蛋白

胶原蛋白是一种高分子蛋白质，存在于人体肌肤、骨骼、牙齿、肌腱等部位。

从美容的角度来看，胶原蛋白是维持肌肤、肌肉弹性的主要成分。当我们的年龄超过25岁，肌肤中的胶原蛋白就开始流失，人的肌肤也因此开始出现皱纹、斑点等老化现象，这时我们就应该开始适当给肌肤补充胶原蛋白了。

目前，国际上流行的补充胶原蛋白的方法主要有三种：

1。外用

在化妆品中掺入一定的胶原蛋白和氨基酸，直接涂抹对皮肤有保护和抗老化的作用。胶原蛋白面膜是最好的外用形式，这种面膜对皮肤、毛孔的渗透效果比普通面膜提高数十倍，可迅速补充肌肤中流失的胶原蛋白，抚平皱纹。但它的缺点是有效时间太短，而且即使长期使用也不能转化为自身的胶原蛋白。

2。注射

由专科医师执行注射的方式，能够改善脸部出现的皱纹问题。这种方式主要适用于面部皱纹、鱼尾纹、眉间皱纹、鼻唇间皱纹、痤疮疤痕、疾病或外伤引起的皮肤萎缩等。

它的缺点是：

（1）　某些人会对直接注射的胶原蛋白过敏，注射后可能产生不适症状。皮肤科专家建议过敏体质的人先做过敏测试，确定没有不良反应，再施针。而目前比较新的做法是注射玻尿酸来取代胶原蛋白，这样做可以避免过敏问题，安全性更高。

（2）　作用暂时，其功效只能维持半年至两年。

（3）　注射胶原蛋白的昂贵费用也不是一般人所能够接受的。

3。口服

口服胶原蛋白，在肠胃会被水解吸收，成为人体合成胶原蛋白的原料。这种方法最大的好处就是自体吸收、自体合成，无排异不良反应，而且效果显著，维持的时间长，相对其他的办法费用更加低廉，能容易被爱美女性所接受。

目前已知的含胶原蛋白较丰富的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。此外，市场上也出现了一些口服的胶原蛋白药品。

■什么样的女孩子需要开始专门补充胶原蛋白

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