手机浏览器扫描二维码访问
“好呀!”潘敏听到我的话,大大方方地开始下腰。
只见潘敏靠着墙,身体慢慢地往后仰,这是初学者的基操,基本上初学者都是靠墙下腰的。
我来到潘敏身边,半蹲了下来。
“腰慢慢下,双手撑地,你的腿打直一点。”我开始教导。
也就几十秒,潘敏满脸通红,她一个侧翻,滚到了一边。
“好像你的韧带练的一般。”我点评一句,转而看向沈丹。
沈丹抿了抿嘴,她站在瑜伽垫上,接着也开始下腰。
这个沈丹到底是开瑜伽房的,韧带比潘敏要强不少,一个中规中矩的下腰,倒是不错,不过我还是上前。
“脚再往里收一点,实在不行,可以踮脚,对,就是这样,保持!”
我的一番指导,沈丹照做,不过还是有点勉强。
单手一扶沈丹的背,我让她起身。
“记住,下腰的时候,一定要尽可能的让腰部弯下去,腿要尽量打直,呼吸要平稳。”我一边点评,一边示范了一下。
当我示范完毕,站起来的时候,潘敏和沈丹认真地看着我,就好像真的是我的学生。
“劈叉看看吧。”我说道。
听到我的话,潘敏和沈丹立马开始劈叉。
这劈叉,两个人都到底了,不过潘敏的腿是弯的,显然韧带都没有开好,至于沈丹,虽然腿直了,但是脚面是弯的,无法做到九十度脚底朝着一侧。
示意她们保持这个动作别动,我逐个点评。
首先是沈丹,我告诉她,脚面能否打直,她说她还做不到,我便让她单独压腿,掰自己的脚面。
至于潘敏,我直言不讳,告诉她需要开韧带,她的韧带没有开好。
示意潘敏平躺在瑜伽垫上,我让她缓缓开腿,接着就开始帮她开韧带。
“额!轻一点!”
“忍着!”
“10、9、8...”
我开始读秒,差不多数到‘1’的时候,我再用力给她按了按腿,这才抽回手。
直到这一刻,潘敏和沈丹已经香汗淋漓。
她们这时候才发现我是专业的,而且教学水平很高。
“我说你,真的是业务员吗?”沈丹好奇地看向我。
“对呀,怎么了?”我开口道。
“我说你干脆来我这里上班,我一个月给你两万!”沈丹忙说道。
“啊?”我眉头一皱。
开什么玩笑?虽然这工资已经不低了,但是我在晋城,我跑到这里做瑜伽老师,这怎么可能!
“小敏和我说了,你一个月工资也就四千,我给你两万,不亏待你吧?”沈丹开口道。
“咯咯咯!”潘敏一个劲地傻笑起来。
“小敏,你笑啥呢?”沈丹眉头一皱。
全球末日:庇护所无限升级路岩 重回七七种田养娃 从先天功开始纵横诸天徐浪 九龙神帝 崛起1892 神雕醉公子 绝品医圣萧云 封神之请尽情吩咐妲己帝辛 幻想降临时 我的美女师姐 重生超强学霸系统唐峰 寒门枭士金锋关晓柔 君邪天下 不败战神 绝世宠物 我在九叔世界开棺材铺的那些年许平 我爹是袁术?可我想当曹贼楚枫 斗战之武圣 九叔世界之超级强化王辰 神算:开局拒绝女帝!
这里有西楚霸王‘项羽’。这里有绝代杀神‘白起’。这里有千古奇人‘鬼谷子’。这里有西府赵王‘李元霸’。这里有盖世猛将‘吕布’。这是一个开挂的故事,生死看淡,不服就干!人呢?快进来扶扶朕(疯狂暗示加入书架),朕要拿传国玉玺,给读者老爷们砸核桃!什么?不吃核桃?没关系,拿朕的金箍棒来。给读者老爷们先剔剔牙,再随朕前往...
非凡人生凌轩是这个都市的主角,他身上发生的一切,应该是男人们都渴望得到的。他的经历,就是一个个娇艳美女组合而成的酸甜苦辣爱恨情仇非凡人生绝非一般的人生故事,娇艳人生,不走寻常路。非凡人生延续面包作品的一贯风格,更清新,更自然,更现代!总结只有一句YY,只有YY,男人的YY,最尽情的YY!...
为了救一个小女孩,刚刚毕业的萧奇博士,从美国穿越回了八年前的中国,回到了自己的高中时代。重生之后,萧奇紧接着要做的,就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲,至少从副科级小官连升七级,青云直上,坐到副省级高官的位置,才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子,萧奇也下了决心,一定要努力给予她们幸福,不要...
聚焦巅峰火爆畅销他是世界闻名的巅峰杀手,却被家族逼婚,与美女总裁住在了一起。彼此看不顺眼却又不得不同居,萧凡决定回学校散散心,可是...
新书从获得奇遇点开始宇宙深处飞来一座浩瀚无垠的大陆,从此整个世界都不一样了。同时陈荣火脑海里还突然出现了一本古书,按照古书的指引,他提前其他人三百年登陆到了新界。同样在书籍的指引下,在新界中,他的左手也变得不一样了。他从地下挖出一颗夜明珠,啪的一声,夜明珠被他捏碎,但是夜明珠的‘夜光属性’却留在了他手里。琢磨了...
陈炎是一个混得极度没出息的大学生,阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下,醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷,陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女,清纯的学生妹,只知道埋头读书的校花MM,风骚无比的成熟美妇,饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了,干那么多大事有什么用!手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道!...