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&esp;&esp;前半句,瑞亚还准备开口说,他经常打棒球不用适应直接来,可话还没说出去,就听到后半句,咽了回去。
&esp;&esp;“五英里?”
&esp;&esp;一众演员都呆滞了,五英里相当于八公里了,还真是热身?当然于敏是除外,对她来说很轻松。
&esp;&esp;“快快快,行动起来。”周武济没给演员们交流的机会,说话间让演员们开始跑起来。
&esp;&esp;围着操场跑,周武济拿着望远镜和扩音器,有演员速度慢了,就会用扩音器提醒。
&esp;&esp;五英里后,除柏斯和于敏,其他人都气喘吁吁。
&esp;&esp;于敏呼吸平稳整体感觉轻描淡写,而柏斯有点心跳加速,额头冒着细汗。
&esp;&esp;“柏斯你身体真强壮。”米雷克双手撑着膝盖,口干舌燥。
&esp;&esp;他已四十五岁,作为好莱坞年少成名的代表,常年放荡的生活身体很虚,看上去挺壮,也只是看上去。
&esp;&esp;米雷克是饰演史密斯的演员,有好几场打戏,所以锻炼强度不小。
&esp;&esp;“不要停下来,累了就围着操场走一圈。”周武济道,他询问了《黑客帝国》的打斗风格,想史密斯和墨菲斯因为在矩阵中,所以即使是高强度的交手也要很平静,这需要还不错的体能储备。
&esp;&esp;周武济的第一步,是让演员们体能增加,体能差不多了才进入第二步,动作协调性的锻炼,而电影中的打斗风格教训放在最后。
&esp;&esp;瑞亚觉得自己跑完五英里也没多少体力了,而米雷克更是如此,跑完他就想坐下休息,然后翻脸说不继续了。
&esp;&esp;可说这话前,米雷克看了看坐在旁边嗑瓜子的导演,又想起本身的负债,没敢开口。
&esp;&esp;作为年少成名的米雷克,要真有刻苦努力的性格,也不会是出道即巅峰。
&esp;&esp;“米雷克体能最差,然后是瑞亚,柏斯体能最好。”周武济记录,所有人的基础素质不同,所以他会记录每个演员的极限,然后单独制定增加体能的方式。
&esp;&esp;认真的,训练人周武济是专业的,作为华夏最著名的两位武指之一,同时也是周家班的掌门人,周家班中有许多任都是他训练的,也就是没去考,去考的话,周武济拿个培训教练的资格证应该没问题。
&esp;&esp;“嗯——幸好我是导演不用训练。”楚舜在旁边看,心里剩下的唯一感想。
&esp;&esp;玩着手机,时不时看看演员们嗷嚎满天,也是舒坦。
&esp;&esp;中午的餐食,是楚舜请的营养师,然后和营养师交谈后,配的营养餐。
&esp;&esp;看见演员们这么辛苦,楚舜也不好意思当面吃美食,所以就出门吃火锅,待他吃完了慢悠悠的回来,下午的训练已开始了。
&esp;&esp;“你的下肢很累,但你的上半身还没有到达极限,站不起来没关系,平躺在腹肌板上,手举着哑铃,好像划船一样上下。”
&esp;&esp;“二十个,然后静止不动十五个。”
&esp;&esp;“休息的话,靠墙站立不累,就靠墙站立二十分钟当做休息。”
&esp;&esp;“无论是空手道、柔道还是华夏功夫,腰腹力量都非常重要,我觉得你们还可以做几组下半身卷腹。”
&esp;&esp;……
&esp;&esp;首日训练结束,为了测试众人的极限,周武济几乎用的都是健身房的那一套,但这一套足够管用。
&esp;&esp;瑞亚觉得双腿都在颤抖,他问米雷克还去不去酒吧。
&esp;&esp;米雷克都不想张口,只是摇头,没错了这是为什么楚舜会同意让米雷克随意的原因,他可不认为在经过周武济白天一顿“折磨”后,还有心思外出去酒吧。
&esp;&esp;“柏斯先生麻烦打电话叫我助理来。”瑞亚把手机递给状态最好的柏斯,米雷克也颤颤悠悠摸出手机。
&esp;&esp;柏斯秒懂,给两人的生活助理打电话,让助理下来把人扶回房间,他现在也有点踩着地面轻飘飘的感觉。
&esp;&esp;两个助理很懵圈的来到场地,本来他们是回去换衣服,然后准备去嗨的,可……
&esp;&esp;“还要加练,这位华夏女明星太疯狂了。”柏斯看着于敏,还在打拳,眼角都不由抽搐。
&esp;&esp;他可很清楚,之前于敏的训练量还在他之上,即便是如此还能够继续加练,简直是怪物。
&esp;&esp;“还说华夏人不会华夏功夫。”柏斯揉了揉眼角,太吓人了,他也回房了。
&esp;&esp;周武济吃了晚餐后,一直在房间里调整计划,加入柏斯、米雷克、瑞亚等人是体能极限,进行删减和增加项目。
&esp;&esp;他喃喃自语:“第一天就轻轻松松度过吧,适应总会简单一些,之前看楚导在旁边时不时看手机似乎有些不满意。”
&esp;&esp;“明天才是训练的。”
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