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第三十三章 晨练3鞭打强迫慎入(第1页)

第三十三章晨练3(鞭打,强迫慎入)

徐枫瘫在地上,缓解腹部的酸胀,他权衡了一下时间与鞭子的折算,觉得辛苦一时能省去很多鞭子,艰难的点了点头。他以为宋煜清说的帮是那种可以帮他省力,可以减负的帮助,殊不知和他想象的完全不一样。

宋煜清拿来了一个可以调整高度的小凳子,底下有弹簧。他把高度调整到徐枫小腿下面一点,然后放了一个钉满了钢针的板子在上面,也就是徐枫抬起腿时,小腿的正下方,只要他腿部力量不够腿放下去了,就会被扎到。

徐枫欲哭无泪,他想收回刚才的话,正磨磨蹭蹭想要和宋煜清开口时,宋煜清不知道从哪里摸出来的鞭子,带起一阵风,打在了徐枫的身侧。

快!两秒一个,慢了鞭子可就落在你身上了。徐枫咬着牙起来,这个速度真的很难快起来,他做了两个,然后吸了一口气,正准备做第三个,鞭子就落了下来,从他肩膀到胸口,无言的威胁。

啊徐枫疼的抽搐了一下,腿松了一口气,扎到了底下的钢针,他疼的缩了一下,又连忙把腿抬起来,还没缓过来,下一鞭已经又来了。

继续。徐枫回过神来,一边深呼吸一边加快速度做卷腹,憋的眼眶都红了。他感觉自己都失去了支配自己身体的自由,他觉得很累,他很想停下来,但是他不能。他很想保持清醒,但如宋煜清弱所预料的,徐枫只能把自己所有的心思都放在赶快完成这个任务,他所有的力气都用于与腹部的疲惫抗争,没有多余的时间和精力来想其他任何事情。

很好,休息30秒,下一个动作。宋煜清叫徐枫平躺在地上,两腿伸直,微微抬起,然后直接把那块扎着钢针的木板放在了他小腿下面,介于刚才浪费了很多时间,今天我就帮你一把,你要好好体会一下你平时锻炼应该有的强度,这只是最基本的。

下一个动作是平躺在地上,双腿抬起,但两腿都不落地,只是保持不落地就已经很困难了,再动一动就更艰难了。但是宋煜清似乎一点都不了解这个动作的艰难之处,只要小腿往下移动一点就会扎到那个钢针,而上下摆动时又要多用几分力气来控制力道,即使停住,更是增加了困难

我不打你,但按照我说的节奏做可以吗?

徐枫感受到腹部的酸软,又不敢放下腿,提着一口气,点了点头。

我喊一抬左腿,喊二抬右腿。好,来,1212121212,好,休息。宋煜清撤出那个木板,让徐枫把腿放下来。

准备下一组

在宋煜清的帮助(胁迫)下,徐枫在规定时间内完成了跑步的任务,还在仅仅超出三分钟的时间范围里完成了器械任务。徐枫自己都不敢相信,自己真的把这些都做到了,而且没有偷懒,不过,真的很累很辛苦就是了。

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