手机浏览器扫描二维码访问
第83章（第1页）
到慢慢着不止扎马步，还有先是十五个的俯卧撑一组，在到三十个或再往上面就是五十个，或一百个俯卧撑一组。
一般白雨泽都会要求许辰做两到三组，在往后就是四五组的俯卧撑。
当然，还不只俯卧撑这种体能，还有五十个，或一百个为一组的仰卧起坐。
平板支撑先前从六十秒，到三百秒，最后慢慢着用一炷香的时间来计算。
然当，如果在这过程中腰塌着比较严重，或屁股翘得比较高，再加六十秒。
还有倒立，从一开始的六十秒，在慢慢到后来的三百秒。
在到这整个山峰上跑一个时辰的步。
这一对一的体能训练，简直就是许辰的噩梦之源啊。
幸好白雨泽让许辰每练六天，休息一天，比他有缓过来的劲儿。
之后，快到十月的时候。
大概是看许辰的体能有所提升，和普通的筑基期弟子的体力能有相比时，白雨泽就很少对他进行魔鬼般的体能训练。
大多都是上午对许辰讲解院堂上从不讲的知识点，和对一些没学过的符箓相关内容。
下午或是让他练几遍的剑术，剑法，正所谓熟能生巧，天天练，天天被师尊指导，剑法又有着极大的进步。
对此，还没到十二月份。
竹林中。
许辰翘着二郎腿，嘴里叼着一根竹叶，了躺在草地里，身形被一群竹子高高的影子给盖住。
少年的自由感，不想被束缚在框架上的许辰叹气表示。
这日子什么时候才是个头，一段时间都没出去疯过了，他真的好想出去宗门疯玩一阵子。
想着，许辰不禁羡慕起了还在外边历练的三师兄。
对练
十月初。
因秋季的来临，许多地方都天气从炎热转为清凉。
当然，除了最南边的位置以外，从三四月份开始到现在的天气还是热的，除了偶尔下场雨以外。
但就算这样，属于秋天的金黄色叶子还会在树中飘落下来。
泽玥峰，竹林内。
一道焰火色的身影正在挥舞着长剑，提剑，空中翻身，脚步落地，从中来了几套招式，挥剑时的每一下都带有嗡吟声，和带有丝毫剑气，又有着柔中带刚。
这一套剑术下来，可谓是行云流水，且动作丝滑，从中的感觉又让人觉得肆意潇洒，让人看了会忍不住双手拍掌叫好起来。
练完泽玥峰第四式的剑术，许辰收好手中的长剑插进了剑鞘。
哒，哒，哒。
踏步声连带着竹叶的碰撞声从身后响起，许辰转过身去，绑成的高马尾也在他动身时甩过了个弧度，给刚到前面的人拱手行礼。
快穿：禁止觊觎漂亮npc 魔界人冒险旅途上的美食 嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人主角陈萤裴玄 重生红楼之庶子贾环 康熙帝之德妃传 阻我飞升者死叶天命安祈全文免费阅读在线 同时给三个龙傲天当小弟 陈萤裴玄嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人免费全文无删减阅读 一人：振兴剑宗，从剑挑十佬开局 你管这叫诈骗短信？ 就算知道是绿茶也会上钩（强制nph） 喵丫头的作品嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人 原神：卡池角色，涅盘之魔神 老公跟情人跑了，我养京圈太子爷 穿越古代姐独挑大梁 浅笑很安然的新书仙凡之恋 乡村欲孽 四合院，开局一个太初仙境 罪罚Ⅱ戏中人 嫡姐暴虐我宠冠东宫教她做人陈萤裴玄全集免费阅读
种田山里汉：神医美娇娘
已完结，新书求支持！小神医魂穿女尊王朝，原主臭名昭著，残暴不仁，身后留下一堆烂摊子。家徒四壁，茅屋漏雨，粮缸又已见了底。面对美貌的夫君，又瞅瞅丑不拉叽的自己，她狂奔在一条通往钢牙小白兔的康庄大道上！敢觊觎她夫君？揍，没有拳头解决不了的事情！如果有，那就接着揍！穷？医术，香粉，布艺，美食，酒庄，生意做起来，铺子开...
快穿：炮灰打脸攻略
炮灰是什么？雪兰告诉你，炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦，凭什么炮灰就要任人践踏？凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖？凭什么炮灰就要成为垫脚石？炮灰不哭，站起来撸！本文男女主身心干净，秉持着宠宠宠的打脸原则，男主始终是一个人哦！...
槐夏记事
本文无cp文案我变绿了，也变强了。槐树精变身人类，不仅要学做人，还要带崽子，还要忙着给自己找对象最重要的是，为什么自己本体那个花坛要拆迁啊啊啊！哭唧唧走上赚钱买地的奋斗路。新书楚河记事求支持。已有完结文青诡记事，丁薇记事孔方世界。谢谢大家的支持，让我们做言情界的泥石流吧！...
夜天子
他世袭罔替，却非王侯他出身世家，却非高门。作为六扇门中的一个牢头儿，他本想老老实实把祖上传下来的这只铁饭碗一代代传承下去，却不想被一个神棍忽悠出了那一方小天地，这一去，便是一个太岁横空出世。他自诩义薄云天，为人四海，是个可以托妻献子的好朋友，可他所到之处，却是家有佳妇贵女者统统藏之深闺不敢示人他自称秉性纯良，与...
斗罗之先天二十级
全本免费，新书斗罗无敌从俘获女神开始斗罗之收徒就变强斗罗之酒剑斗罗王圣穿越到了斗罗1的世界之中，在觉醒武魂的那一天，竟然是先天二十级的魂力。看王圣如何组建属于他自己的7怪。当他的7怪与唐三的7怪相遇时，又会是怎样的一个场面？谁强？谁弱？谁才是真正的主角！粉丝群1304623681...
重生八零之极品军妻
吃货林思念重生到了八零年，面对这桩谋算来的婚姻，男人的冷漠，她却像打了鸡血似的，誓要把男主拿下。男人的冷漠与误会让她终于有了离开的想法，可军婚不好离，她不信邪的为离婚奋斗着。可这冷漠的男人从什么时候起，紧紧的追着她的脚步，还恬不知耻的要和她生儿子。呸，谁要和你生儿子？你有儿子了好不好，要生也是生一个像她一样漂亮可爱...