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第5部分(第1页)

以GG的性格来说,它更应该选择守株待兔的消极方式,可谁叫他刚刚读了那部书稿,又误打误撞获得了首次成功。小绵羊的血也是有温度的。我们的GG经过良久的思考后,毅然决然地准备自谋出路了。

不过,壮士GG在临行前想起了与书放在一起的食物,便又开始到处寻找。结果令他失望,在早已被他打转了好几百圈的地道四周什么也没有。

失望归失望,GG的决心已下,走还是要走的。GG拖着他作为羊类去找猎物的书稿,在迷宫中艰难地前行着。

这一走,又不知多长时间。当然,对我们人类来说也就是个把小时,而对于GG来说,这可是它短促的人生中的一大步啊!这个世界上最能消磨信心的莫过于时间,而个把小时已经足以打倒GG刚刚建立起来的一点点自信。不过,GG此时即使失去了信心,也没有退路,它只能继续走。当然,这样的走与出发时满怀信心的走也是有区别的。因为现在的这种走法更易耗尽体力。

不过故事要继续。对我们可怜的GG的考验再残酷也不能让他竭力而亡,要知道创造一个新角色可够劳神的。因此,我们挑了这么一条公理出台:一切付出,都将有所回报。

为了回报GG傻乎乎付出的惨重体力消耗,他再一次绊倒了。当GG爬起来一看,不好意思,你们一定猜到了,就是那部书稿的第四章:放松的技巧。

哎,大家和我,当然还有我们的GG都够累的了,不如看看如何放松吧!

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第四章 寂静中的声响(1)

放松的技巧

你应该尽可能牢记本章节的内容,在开始阅读新的篇章以前,尽可能让自己保持放松。由此,可以让你觉得阅读本书是一种快乐,也就能够收获更多。

放松就是恢复能量

放松是一种技巧。虽然很多人都了解放松的价值,但是能够随心所欲地放松的人却少之又少。

首先,必须了解这句话是一项真理——肉体紧张时,会消耗能量,放松时,能够恢复能量。必须随时牢记这一点!如果我们能够保持正确的生活方式,在必要的时候彻底休息、放松,就可能储存足够的能量;“支撑”到下一次放松的时间。

坐着或躺着并不一定等于放松。即使坐在椅子上或是躺在床上,也可能和工作时一样,处于紧张状态。

放松的意识

现在,我希望你立刻做一个实验。坐在一张舒适的椅子上,努力让自己放松五分钟。来,赶快把本书放在一旁,立刻让自己放松。

怎么样,在这五分钟内,你是否获得了放松?有没有感觉舒服一点?相信你不可能说,你比以前感觉更舒服。甚至有人会说,感觉比刚才更疲倦。你知道其中的原因吗?因为,刚才努力想要让自己放松,所以,就无法让自己放松下来。因为,你运用了意志的力量想要使自己放松下来。当你处于紧张状态时,就会不断地燃烧体内的能量。所以,在你想要放松的这五分钟内,根本就没有获得休息。

现在,你对放松应该已经有所认识。尤其了解到,意志的力量对放松根本没有任何的帮助。运用意志的力量其实和用力气相同。

还有另外一个实验。伸出你的右手,张开、握拳几次。然后,再动你的手指。再上下摆动手臂一二次。做这些动作是否令你感到困难?你是怎样完成这些动作的?是否运用了意志的力量?完全不是!你是因为建立在信念基础上的欲望完成了这一切。是建立在自己可以做到这一切的信念基础上,想要活动手和手臂的欲望让这一切付诸实现。

现在,你是否会觉得,既然思考的表现可以控制身体各个部分的运动,那么,是否身体的肌肉也会回应身体的欲望获得放松?没错,就是那么回事。

总有一天,只要你一坐下来,就可以自动进入放松的状态。但想要达到这一境界,首先必须根据我在本章中所传授的简单步骤,掌握放松的意识。

相信你曾经听过“打盹”(狼打瞌睡)这句话。也应该看过狼打瞌睡时,真的能够立刻入睡。而且,只要打盹几分钟,就立刻精神百倍。你知道其中的原因吗?这是因为狼在躺下的那一瞬间开始,从鼻子到尾巴的每一部分都充分获得了放松。充分放松可以帮助睡眠。彻底放松的短暂睡眠,远比肌肉紧张的长时间睡眠更有助于体力的恢复。

以下,将要介绍放松的步骤,至少要每天练习一次,如果可能的话,应该每天按此方法练习两三次。

放松的方法

首先,让自己处于舒适的状态。可以躺在床上,也可以坐在椅子上。然后,不要运用任何意志的力量,向身体的各部分传达放松的命令。就好像你刚才在做手和手臂的动作一样,你的肌肉会自然地作出回应。

从左脚开始,想象自己的脚趾正处在放松。然后,向脚传达“放松”的暗示。然后,再向脚踝、小腿、膝盖发出“放松”的命令。接着,再转移向右脚,从脚趾开始,一直到大腿,都传达“放松”的命令。

第四章 寂静中的声响(2)

然后,是手的部分——从手指开始,向手、手腕,一直向身体的方向传达。接着,再让头、脸、脖颈放松。告诉身体的各个部分“放松”——喉咙,放松!下巴,放松!脖颈,放松!然后,再让身体的躯干部分放松,从胸部开始,顺着肠子向下放松。

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