手机浏览器扫描二维码访问
第二天,狗牙子和李薇六点起床。六点半到了思舟阁门口。
许婧已经起床,坐在门口抽烟。
“嗯,不错!第一天没有迟到!”许婧见两人到来,先给他们一个表扬。
“谢谢婧姐的夸奖!”两人相视一笑,然后同时说道。
“先别急着高兴,做什么事,都需要坚持。尤其是习武,每天的基本功训练是少不了的。你们俩,既然想跟我学功夫,那得答应我,认真学,努力学,坚持学!”许婧是先给你个枣,再给你一巴掌。一下子,两人就不笑了。
不过,两人只是犹豫了几秒,就毅然决然地下跪。
“师父,我们一定认真、努力、坚持下去。”两人给许婧磕头,这算是拜师仪式了吧。
“嗯,都起来吧,我们马上开始训练。”许婧很欣慰,刚才,她只是试探两人,如果,他们连坚持下去的决心都没有,那就没有必要浪费时间。还好,他们没有让她失望。
两人跟着许婧进门,来到院子。
许婧站在台阶上,背着手面对两人。
“你们先围着院子跑三十分钟。”许婧说道。
“是!”狗牙子带头先跑了起来。李薇慢了两秒,跟在狗牙子身后跑了起来。
十分钟后,两人气喘吁吁,面红耳赤地,有点跑不动。
“跑快点!还有二十分钟的,这样的速度是不行的!”许婧大声喝道。
二十分钟后,李薇明显跑不动了,她双手撑着腰,缓缓移动着脚步。狗牙子比李薇好一点,看样子还能坚持。
狗牙子见李薇快坚持不住,伸出右手,说道,“来,我拉着你一起跑。”
“嗯……”李薇伸出左手,两人又加快了脚步。
终于,半个小时终于到了。两人趴倒在地上喘着大气,脸红得像熟透的草莓。
“起来!训练还没开始,刚才的跑步,只是热身!不能一停下来就躺地上,会着凉,也容易引起头晕。快起来,慢走两圈。”许婧见两人都很累的样子,很心疼两人。而她的脑海里突然想起叶振华,想来,许婧当初训练的时候,师父叶振华的心一定也很担忧自己吧。
两人只好咬牙起身,缓缓地慢走。
“好,接下来,正式训练!”两人走了两圈,他们的呼吸和身体恢复正常,许婧大声说道。
“是!”两人停住脚步,身子站得笔直,充满好奇。
“这是我昨天自制的沙袋,狗牙子,这是你的,李薇,这是你的。”因为男女有别,所以,两人的沙袋重量不同。
两人接过沙袋,坐在地上把沙袋往腿上绑。
“今天,你们练习扎马步,我担心你们脚站不稳,所以,为了给你们下盘扎实,给你们绑上沙袋。”许婧解释道。
然后,她做了个标准的马步。
“看清楚了吗?要蹲到大腿和地面平行,身子与地面垂直。两腿分开,与肩同宽,双手握拳,抬平!”许婧仔细给两人讲解着。
然后,两人学着做。
“李薇,再往下蹲!”
“狗牙子,双手与肩平行,你再抬高一点。”
“嗯,就是这样。好,十分钟马步,不许动,不然有惩罚!”
一分钟后,两人的腿开始抖动,手还能坚持。三分钟后,腿抖得更厉害,手臂也开始发酸。五分钟后,脸部变形!
“坚持住!”许婧围着两人叫喊。
“婧姐!师父!我实在坚持不住了……”狗牙子眼泪都流下来了。
“那行,大门在这边,慢走呐!”许婧指着大门说道。
“师父,我还能坚持!”李薇脚抖手抖,脸上全是汗水,但她的眼神却很坚定。颇有许婧当年的风范。
“好!坚持住,还有一分钟。”
“五、四、三、二、一,时间到!”
“哎呦!”两人瞬间瘫倒在地。
巴塞丽莎的复国日记 (jo乙)不停回溯的两百年 万人迷师尊死遁以后 二师兄决定放弃治疗 神豪:拾取百万亿世界首富喊我爷 拿下那个阳痿的女alpha(女A男O、相互救赎) 加强管制梅毒溯源菌毒洁身自好 魔尊嗜宠:痴傻四小姐要逆袭 炮灰师弟被迫成为万人迷 腹黑王爷养大的小娇妻 糙汉的乖仔小夫郎 听见重生儿子的心声在南洋建国 姝色倾东宫 炮灰她貌美倾城(快穿H) 蓄意接近你 后悔?你们亲弟弟已经绝症! 全民机车人:开局觉醒擎天柱 (JO5乙)异世界混合位面受难日记 赌场出千,没人比我更专业 秦天尊
药不成丹只是毒,人不成神终成灰。天道有缺,人间不平,红尘世外,魍魉横行哀尔良善,怒尔不争规则之外,吾来执行。布武天下,屠尽不平手中有刀,心中有情怀中美人,刀下奸雄冷眼红尘,无憾今生。惊天智谋,踏破国仇家恨铁骨柔肠,演绎爱恨情仇绝世神功,屠尽人间不平丹心碧血,谱写兄弟千秋!...
穿越到海贼世界,罗德得到可以抽取天赋能力的神器知识之书。剑斩天地,掌控雷霆,行走空间,信仰之力铸造地上神国!神恩如海,神威如狱。来到这个世界,就注定无敌于世。...
师父死了,留下美艳师娘,一堆的人打主意,李福根要怎么才能保住师娘呢?...
高手从来都是寂寞的,可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚,远走他乡,哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清,就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难,楚修只有一个念头我想回家!各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...
...
陈炎是一个混得极度没出息的大学生,阴差阳错的在阳台上喝着闷酒的时候被一个中年人吓得掉下楼下,醒来的时候却发现是在自己的高中时代。经历了惨败的婚姻和现实的残酷,陈炎决定好好的利用自己机会推倒所有的美女,清纯的学生妹,只知道埋头读书的校花MM,风骚无比的成熟美妇,饥渴了N多年的迷人寡妇。重生了,干那么多大事有什么用!手里掐着钱去糟蹋别人的闺女和老婆才是王道!...