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第67部分(第2页)

王友荣说道:“这个…我不是没进校田径队嘛,就进篮球队了。这两个是我的队友,国庆节到我家来玩的。”

白叶和陆源向这个秦教练问好,秦教练这才发现,王友荣身后的俩小伙子都是大块头,原来是篮球队的。

“哎呀,我说王友荣,不错啊,田径队没进去,进了篮球队。我看行,你这身板扔铅球其实浪费了,就应该打篮球。胳膊那么长,你都不好发力啊!”

秦教练看上去很热情友好,边说边带着三人进了学校到了篮球场,和溧中一样,是水泥球场。

“来王友荣,打几球让我看看,看你的篮球水平是不是比铅球要强一点。”

听秦教练这么说,王友荣连忙摆手道:“不行不行,我不行的,他们两个比我厉害多了。”

秦教练从王友荣手里拿过球,跑到篮架下面,来了一个丑陋的三步上篮,说道:“我说王友荣,不要总是这么畏畏缩缩的,我以前怎么教你的?每天要大吼我要拿冠军!要自信!你看每天吼,你拿到冠军了吗?”

“没拿到,田径队都没进。”

“那就对了,说明你的自信心还是不够,要每天继续给自己鼓劲!”

说着,秦教练又来了一个丑陋的三步上篮,球还没进。陆源看他腆着肚子,跑步都费劲,手里再拿个球,一上一下两个球实在有点困难。

秦教练也发现自己实在不适合篮球,把球扔回给了王友荣,说道:“来,友荣,扣一个!”

王友荣拿过球,转头看了看陆源和白叶,陆源说道:“扣一个给你教练看看。但你要小心啊,别把篮筐扣坏了。”

于是王友荣运球冲到篮下,双脚起跳,单手将球扣进了篮筐,一个轻巧自如的扣篮。

在一个月前,王友荣运球的脚步和动作还非常机械,一个月的练习,他的动作已经非常熟练顺畅了。

“不错不错,篮球确实更加适合你。你们玩你们玩吧,我回去睡觉去了!走的时候记得和我说,留下来吃晚饭最好啦!”

秦教练说着,把三人留在球场,自己回宿舍睡午觉去了。

“你们秦教练人挺好的,就是国庆节怎么不出去玩啊?”陆源问王友荣。

王友荣回道:“秦教练好像离婚了吧,没有老婆孩子,一个人住在学校宿舍里,放假就在宿舍呆着,从来都不出去玩。”

这时白叶说道:“哪儿那么多废话,想不想练突破?”

陆源连忙点头,白叶又说道:“去找张椅子来。”

椅子?陆源心想,怎么又需要椅子。他记得在球队训练运球的时候,高静就经常找一个椅子放在球场中,用来做模拟的防守人,训练球员的运球过人能力。

“快点!”

陆源赶忙跑到进来时的保安室,搬了一把靠背椅过来。

白叶把靠背椅放在球场中间,然后对陆源说道:“以后椅子会是你训练的好帮手,把你的东西收拾收拾放好,我就教一遍,以后你自己练!”

陆源赶忙把自己的手机、钱包和运动包收在一起,看了看篮球场周围,发现有个升旗台,便把东西放在了升旗台的角落里。

……………………

“突破作为篮球场上最重要的进攻技术之一,练习的关键有三点,一个是自身的身体素质,速度、爆发力非常重要,第二个是运球的基本功和技巧,第三就是人球结合能力。陆源,你的速度和爆发力很不错,运球进步很快,不过人球结合能力有待进一步提高。”

白叶针对陆源面对的问题作出了分析,陆源手里拿着球,听到白叶说人球结合能力,就想起林鑫说的“人和球是一体”,好像是差不多的意思。

“之前我和你说过‘球性’这个词,就是你的手对球的感觉,相信这段时间每天运球、摸球,你的手已经非常熟悉触球的感觉了吧。”白叶又问道。

陆源连忙点头,过去高静也和他说过类似的话,告诉他很多后卫都是从小开始练球,球性都很好。他想要快速进步,必须不断练习运球,提高自己的球性。

“人球结合能力,也是球性的一种,不过不是手和球的关系,而是整个身体和球的关系。要知道,带着一个球跑步和空手跑步的感觉是完全不一样的,一个外来的东西,一边跑还要一边拍它,肯定会影响跑动的速度,灵活性。如果想要增强自己的突破速度灵活性,就要让球成为自己身体的一部分,这就是所谓的人球结合能力。”

听白叶这么说,陆源插嘴道:“那小说里面的‘人剑合一’,是不是就是差不多意思?”

白叶斜了一眼陆源,表示不想理他,接着说道:“人球结合训练的方法有很多,可以在训练中和队友模拟攻防,还可以利用一些道具进行基础性练习。来,陆源,把球给我。”

白叶从陆源手里接过球,然后朝着场地中的靠背椅运球,在用一个虚晃试探步过掉椅子的同时,他的身体重心一降,右手运球,左手轻轻拍了一下椅面,然后才过掉了靠背椅。

“看清楚没有,运球过掉椅子的同时,用左手拍一下椅面。来,自己试试。”

白叶把球扔回给陆源,陆源自己运球试了一下,发现动作有些迟滞。好像必须分一下神才能伸左手拍一下椅面。

“一开始练肯定会不习惯,甚至为了拍椅面而撞倒椅子,慢慢就好了。然后呢,等你觉得练地差不多了,找一个石头或者别的什么放在椅子上,运球通过的同时用另一只手把石子抓起来。好了,自己玩儿吧。”

白叶把要领和方法教给陆源就不管了,然后拉着王友荣到一旁去练点别的东西。

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