520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

2019章 动力链整合全世界我是唯二知道的人(第2页)

天然就会出现这个问题。

那么就要进行针对的强化。

而且到了这个点上要做得更加的细致,更加的有科学性。

“那怎么做呢?”劳逸询问了苏神这个问题。

这个问题他自己也知道。

他的团队也知道。

可是想要做到更好。

谈何容易?

他已经优化过一次了。

在优化的程度上再优化。

他和他团队都没有什么信心。

这才过来找苏神。

苏神简简单单的在一块白板上写道——

核心肌群围绕着身体的重心分布。

那么通过训练强化核心肌肉,能让身体更有效地控制重心位置。

这个很容易懂,那么下一步呢。

当跑步时,身体重心稳定是保持直线运动的关键。例如,腹横肌收缩可以增加腹内压,像一个天然的“腰带”,对脊柱起到稳定和支撑作用,从而减少因重心偏移而产生的左右摇摆。

“腰带???”劳逸一愣。

有些不知道这是什么意思?

“我们都知道,核心肌群在维持身体平衡中起关键作用。在单脚支撑阶段,也就是短跑过程中有大量单脚支撑时间,强大的核心可以使身体在动态过程中保持平衡。比如,臀部的臀中肌、臀小肌等外展肌群在单腿着地时,协同核心肌群稳定骨盆,防止骨盆过度倾斜和身体侧倾。”

“那么……”

“动力链整合。”苏神道:“人体运动遵循动力链原理,核心是这个动力链的关键环节。强大的核心可以优化动力链,确保从脚部发力,经过腿部、髋部、脊柱到头部的运动链保持稳定和协调。这样,整个身体就像一列沿着轨道行驶的列车,在核心的稳定控制下,各个部位协同工作,保持直线奔跑。”

“动力链……整合???”

“是的。”苏神笑道:“动力链整合。”

“大牛,你看看动力链的构成与核心位置。”苏神在白板上画了一下导图道:“100米短跑的动力链从足部开始,向上经小腿、大腿、髋部,通过核心区域,再延伸到脊柱、上肢和头部。核心位于动力链的中心位置,起到承上启下的关键作用。它连接着下肢产生的强大推进力和上肢的摆动助力,是力量传递的枢纽。”

劳逸点点头。

他也在二沙岛待了这么久。

基本的肌肉分布以及基本的运动科学,也算是知道了不少。不会和最开始一样,一看就一知半解。

“你看好啊。”苏神开始继续画道:“起跑时,双脚蹬地发力是动力链的起始动力。当运动员听到起跑信号,腿部肌肉,股四头肌、腘绳肌等,强力收缩,产生向后下方的蹬地力。此时,这股力量通过踝关节、膝关节和髋关节向上传导。”

“核心肌群中的髋部肌肉,臀大肌、髋部屈肌等迅速激活,将来自下肢的力量进行汇聚和初步整合。同时,核心的前部肌肉腹直肌和后部肌肉,竖脊肌等协同工作,稳定骨盆和脊柱,确保力量能够沿着身体的中轴线有效地向上传递。这种整合避免了力量在起始阶段的分散,为后续的加速奠定基础。”

“这就是力量启动与传递。”

“然后起跑瞬间,上肢也开始摆动,通过三角肌、胸大肌等肌肉的收缩带动手臂动作。核心作为连接上下肢的桥梁,协调上肢摆动和下肢蹬地的力量。当右臂向前摆动时,身体左侧的腹斜肌和背阔肌等核心肌肉会适当收缩,将上肢摆动的力量与下肢蹬地的力量耦合在一起,形成一个合力推动身体向前上方快速冲出。这一过程中,核心的稳定和力量传递作用确保了起跑方向的准确性和直线性。”

“这是上肢与核心的联动。”

我每周随机一个新职业  我是刘协,我不做献帝  提瓦特之我在至冬做卧底  万族图鉴:你管这叫F级天赋?  全球高武之我的系统送错了  魏逆  封奕宋云昭  霍格沃茨:哈利波特与格洛克18  别叫我世子  神启人生  主角宋晓云  只想复仇不恋爱,摄政王你能走远点吗?  在数据化世界搞基建  为了飞升,我只好去做游戏了  我在大明摸鱼的日子  死神:学医拯救不了尸魂界  士兵突击之老特新兵  赛尔号平行时空  聊斋志  大明锦衣  

热门小说推荐
君少心头宝,夫人哪里跑

君少心头宝,夫人哪里跑

从我身上下去。男人的声音透着几分无奈和隐忍。我不。少女摇头,双手死死抱住身下的男人。听话,你这样我没法睡。以前我都是趴你身上睡的。那不一样你现在是人。京城杀伐果断,残暴冷血的神秘大当家意外被只小奶猫所救,从此化身猫奴,跌了一众下属的下巴。然而当有一天睡醒发现怀里的小奶猫变成了俏生生的软萌小丫...

完美世界

完美世界

一粒尘可填海,一根草斩尽日月星辰,弹指间天翻地覆。群雄并起,万族林立,诸圣争霸,乱天动地。问苍茫大地,谁主沉浮?!一个少年从大荒中走出,一切从这里开始...

校园逍遥高手

校园逍遥高手

高手从来都是寂寞的,可是我却想做一个逍遥高手京城世家子弟楚修为了逃避家族逼婚,远走他乡,哪里想到却因此卷入了更多的桃花之中各色美女与他纠缠不清,就连那霸道的未婚妻也是不远千里追来面对这等桃色劫难,楚修只有一个念头我想回家!各位书友要是觉得校园逍遥高手还不错的话请不要忘记向您...

颤栗世界

颤栗世界

颤栗世界游戏一开服就出了问题,几十万玩家被困在了游戏之中。残疾人柳乾在进入游戏的时候,合金义肢被误判成了正常手脚,这让他在游戏世界里拥有了合金打造的四肢。一拳能打断一棵树,一脚能踹倒一堵墙。开了这么大的挂,柳乾当然想要好好玩下去,成为这款末日游戏里最强大的存在。玩久了之后,柳乾慢慢发现,颤栗世界似乎并...

超神妖孽

超神妖孽

神界第一高手,有‘贱神’之称的云飞扬被镇压万载,破土重生,痛定思痛,梦想收尽天下各色美女!泡妞,我是认真的。云飞扬道。姑娘,你愿意嫁给我?清纯可爱邻家女刁蛮任性大小姐成熟妩媚女导师冷若冰山大师姐腹黑毒辣女魔头,这些,统统是我云飞扬的女人!妖孽群529642893...

快穿:我只想种田

快穿:我只想种田

别被书名骗了,取名废,其实就是女强无CP,村姑背景系统逆袭流,也俗称慢穿泥石流,凶杀末世武侠仙侠魔法啥都有,还有,新书820不见不散。官方群满一千粉丝值进(五九零六五三四八三)后援群,满一万粉丝值进VIP群。PS本文无CP...

每日热搜小说推荐