手机浏览器扫描二维码访问
第25章 锻炼（第1页）
长跑后，他们得到了一个小时的休息时间。
刘耀民送来的一罐子的饼干是压缩饼干，大家抓紧时间分了半块饼干作为早餐。
这玩意非常的硬，大家尝试直接咬，就像在吃一块大型的硬糖，对牙口不好的人非常不友好。
大家只能用水进行浸泡，稍微泡软了，混合着泡出来的甜水，一并吃进肚子里。
美味是说不上的，但扛饿是真的。
这顿早餐，大家都无精打采的，一个个变得沉默寡言，就像又成了无话可说的陌生人。
跟昨天的有说有笑相比，形成了强烈的反差。
休息的时间很快过去。
刘耀民也迫不及待的开始了下一轮的锻炼。
以分解动作进行深蹲，喊一蹲下，喊二起来。
只是做了五十个，宋文俊和尹家权便跟不上节奏。
后面更是全程掉队，蹲下后，起来都费劲。
到一百个的时候，刘耀民加快了喊‘一、二’的节奏，节奏一快，立刻就乱了。
乐彦成倒下，顾应龙紧随其后。
诸葛夜紧咬牙关，浑身大汗淋漓，居然还能勉强跟着快节奏。
明皓天双膝发酸，感觉快要撑不下去了。
刘耀民本来想要一波将他们带走，快速结束了这次锻炼，深蹲一次性做太多，容易造成拉伤。
只是没想到他们还能坚持下去。
直到两人做到一百五十个深蹲，刘耀民立刻停止了下来。
再做下去，可能真的会出事，尤其他们日常疏于锻炼。
明皓天状态看着还行，如果节奏稳定的话，继续到两三百个都没问题。
但诸葛夜那惨白的脸色看着就吓人，明明身子骨强不到哪里，却硬是靠着那股疯魔的劲撑下去。
每一次蹲下起身，给人的感觉就像是一只垂死挣扎的猛兽，濒死前的疯狂反扑。
原地休息十分钟。
继续下一项俯卧撑锻炼。
一组十五个，做三组。
听着轻松，但身体的疲累不是那么容易恢复的，刚刚的锻炼已经给肌肉一定的损伤，体力有所折损，短暂的休息根本不可能恢复到巅峰状态。
现实始终不是游戏，游戏里他们有体力条，不管怎么消耗，休息片刻就能恢复到巅峰。
五等分：五等分的恋人 离婚后，被投资圈大佬宠上天 快穿：戏精女主又在撩男配 PIT 我是反派，这把生死局！ 水浒神出鬼没之燕云十八骑 穿越年代之我变成了女人 被抛深山后，她获得了修仙传承 彼岸命途 高武：王族大小姐竟是我女朋友！ 人间清醒钓系美人超难哄 鬼灭：炎柱继子变成了鬼 明末野心家 NPC这么多，我吃两个没关系吧 我，工匠大师，你让我拯救世界？ 钢铁时代 万道剑神 凡游神之千面如意的百世千生 凡人修仙：通天塔 脑子不行，只好玩刀了
美梦时代
为了救一个小女孩，刚刚毕业的萧奇博士，从美国穿越回了八年前的中国，回到了自己的高中时代。重生之后，萧奇紧接着要做的，就是要帮忙性格淡然又才华出众的父亲，至少从副科级小官连升七级，青云直上，坐到副省级高官的位置，才不枉费了父亲一辈子的正直和善良。对于前世辜负和错过的女孩子，萧奇也下了决心，一定要努力给予她们幸福，不要...
篮坛第一外挂
林易先是用Crossover在三分线弧顶晃开了防守人的重心，紧接着用山姆高德过掉了补防的阿里扎，哇靠！不看人传球，队友空了！不，队友选择高抛，漂亮的空中接力！等等，怎么有点奇怪呢？因为完成以上动作的是一位七尺大个。这是一段热血沸腾的篮球故事。书友群484028022，欢迎大家进群聊天！...
师娘，借个火（师娘，别玩火）
师父死了，留下美艳师娘，一堆的人打主意，李福根要怎么才能保住师娘呢？...
超神妖孽
神界第一高手，有‘贱神’之称的云飞扬被镇压万载，破土重生，痛定思痛，梦想收尽天下各色美女！泡妞，我是认真的。云飞扬道。姑娘，你愿意嫁给我？清纯可爱邻家女刁蛮任性大小姐成熟妩媚女导师冷若冰山大师姐腹黑毒辣女魔头，这些，统统是我云飞扬的女人！妖孽群529642893...
无敌从满级属性开始
穿越成修真世界的一个废柴，那还修你妹的真？一道七彩霞光之后，杨真直接吊炸天了！他看过的功法，直接满品满级，学都学不完！他炼制的丹药，不但起死回生，还能青春永驻！他锻造的武器，上打神王大帝，下捅黄泉幽狱，每一件都让天地颤栗，让神魔退避！我杨真从不装逼，因为我真牛的一批！一群542062672（已满）二群...
猎美玉龙
看书名就知道，我们的猪脚究竟要干什么！请耐心看下去，你不会失望的！京华市委书记的儿子荆天，16岁，仗着老子是京华市的一把手，在学校里是个问题学生，回到家却乖的不得了，这个两面少年，无意中从一枚祖传古戒中得到一种神奇的功法，从此之后，他的人生，发生了巨大的变化。学习成绩陡然上升，少女少妇看到他就美眸放光，将市委大院里的RQ收了之后，他便将魔爪伸向了校园，伸向了整个京华市的各个部门，只要他见到的美女，就想方设法归于自己麾下，邪恶而轻松的猎美之旅，充满着令人拍案的奇妙遭遇，是艳遇还是刻意追求？敬请期待...