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第193章 菜就要多练（第1页）
生命在于运动，老了才能话当年。
老头那糟糕的一生，但不妨碍他喝酒的时候来一句：“你听我说……
我跟你讲！”
因为他是真有些牛逼的事情掏出来说。
嗦了两碗猪脚粉，许凡的双腿也已经恢复正常，这种高强度全速骑行，就跟打了一场架一样。
浑身体力都爆发出去，紧接着就是虚脱、发酸。
许凡都还是不错，身体底子在那摆着，换做其他不怎么骑行的人跑这一趟，现在估计得躺担架上去医院急救。
无基础运动的年轻人：骑行速度是20千米每小时。
花一个小时能从张家村骑到花镇。
有运动经验的骑行爱好者，他们的速度能保持在25+。
能保持30+的速度，就是入门小pro，一千个普通人里面大概只有一两个人能保持这种速度。
100公里保存35的平均速度，属于中pro毕业，可以出去拉练，让别人吃辣堡。
2小时保持41时速，可以获的小村标。
2小时保持42时速，可以获得镇区标。
2小时保持43时速，那就有县标了，可以想想自己高强度蹬腿两个小时是什么样子。
2小时保持44-45，省标和国标直接扣你头上。
3小时巡航45，职业大国标，可以参加国际比赛不掉队，还来当破风手在前面拉一波。
四小时巡航45，可以去广西老表那边跑环广西赛，螺蛳粉管饱。
狂澜（kl
ocean）狂澜的海洋自行车队也就是县市一级，想往上进步，那需要热情和长时间的训练。
热情和资金是有的，毕竟花这么多钱，疏通这么大关系在这里搞一个绿道还有骑行和自行车训练基地。
狂澜的领头人是安雪的堂弟，名字叫安澜。
仙之巅，傲世间，有我安澜便有天；
罪州前，双膝下，俞陀救我传天下！
安雪这个堂弟实力还是很不错的，气势如虹，想打造一个自行车队杀入世界级比赛。
只是没想到出场甩场没帅几下，骚话都没来得及飙几句，就被许凡这个大村标给摁的破防。
从花镇再骑山地自行车回去，许凡把皮卡车开上，也回到镇上把狗子拉拉车和负重背包都取回来。
这下山里又多了五个拉货好帮手。
这种拉拉车是能栽人的，拉一包四十斤的土肥不是什么问题。
“你还想跑！就你机灵。
你跑了，今晚加餐就没你的那份。”许凡回到山庄就开始给狗子装配拉拉车，边牧那老六一看就知道这个东西是要套它身上，立马就想跑。
可惜许凡第一个就盯上，它一把就薅住了。
“给我带头！每天拉两趟土肥，拉南瓜拉番薯。
以后还想不想啃大骨了。”
“汪汪汪……（那我要吃大筒骨。）”
有边牧这个高智商老六在前面带头，其他四只土狗也有样学样，温红苕就骑上她的三轮车在前面带路。
她拉两包土肥，后面五只狗子一狗拉一包。
“嗯！很不错！都练起来！山庄的开发有你们一份子。”
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