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譬如,因为工作生活压力很大,人已经很焦虑。
你对自己的焦虑状态很着急,想要克服它,又找不到办法。就像一个人生病以后到处求医,百治无效一样,这样,你又添了新的焦虑。
这就是想改变自己的焦虑状态而束手无策,结果生出了新的焦虑。
这种焦虑的焦虑很要命。
这种焦虑的焦虑又最多余。
如果你有了这种“最后的焦虑”,那么,消减多余的焦虑无疑要先从它开始。
应该告诉自己,过分的焦虑状态是可以调整的,关键要找到方法。没找到正确方法之前乱着急,为焦虑而焦虑,是最傻的。
至此,心灵太极第六式“减床去屋”已经讲解得十分清楚了。
往下朋友们自行操作,消减自己多余的焦虑。
一、先拿掉“最远的焦虑”;
二、先拿掉“最上的焦虑”;
三、先拿掉“最后的焦虑”。
这三归一的操作要领就是,从“最多余的焦虑”拿起。
这也是循天下万事由易而难的规律。
“减床去屋”有一个很简单的别名:从最多余焦虑开刀。
第七式:轻装上阵
情人的誓言由谁保管
古时军队临近决战,都要清理整顿一番来个“轻装上阵”。连年征战,军队官兵都少不了拖泥带水的大小包袱。不甩掉这些包袱,军队无法前进,不但难能取胜,甚至可能被消灭。
现在,我们为了赢得人生更大胜利,也该好好清理整顿一番,轻装上阵了。
虽然每个人处境不同,焦虑也会不同,但对于现代人,又有很多焦虑是基本相同的。
心灵太极第七式“轻装上阵”,就准备和朋友们共同操练,消减大多数人都可能有的多余的焦虑【1】。
曾经有一位公司老总问我,能不能设计一种对大多数人适用的十分钟减压训练科目?我说可以。
现在,请朋友们与我同时开始这个训练。
你只要以参与的心态逐句读下去,边读边联想即可。
家中放几十万现金,你会不会牵挂其安全而焦虑?当然会。方法是把它存入银行,交给银行保管。脑子里想着几个重要约会,还有几个必须不忘的电话,你会不会反复牵挂怕其遗忘而焦虑?会。你应该把它记在记事本上,交给记事本保管。
生活中很多不必要的负担,都应交到应该交付的地方:
将钱交给银行。
将怕忘的事交给记事本。
将方方面面的工作交给各个负责的部下。
将无法预测的未来交给命运。
将今天没解决的问题交给明天。
将烦恼交给自生自灭的情绪规律。
将没必要背的包袱交给大地。
将孩子的成长一定程度上交给孩子自己。
将多余的牵挂交给过眼云烟。
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