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第9部分（第2页）

※　　不要总在一个地方给头发分缝。这样会让分缝部位的头发的发根松动，容易脱落。

※　　不要用肥皂洗头发。这会使头皮又疼又干，还会让你长头皮屑。更糟的是，有可能让头皮诱发皮癣（一种湿疹），它反过来更会破坏头发。

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令人神往的户外活动（1）

如果可以在野外自由自在地尽情玩耍，那你就太幸运了，而且永远不会感到厌烦。在户外你有可能玩得累了，弄得浑身是泥，而且饿得饥肠辘辘，也许还会擦伤、碰伤自己，但是，永远不会有厌烦的感觉。

摔　倒

在跑之前要学会走，在爬之前要学会摔倒。知道如何恰当地摔倒可是个技术活儿。摔得好是非常令人兴奋的，也非常有意思。此外，如果用拐杖的话，那就太没有意思了。

开始练习“舞台昏厥”吧，直到练得炉火纯青，在舞台上故意晕倒是没有任何意义的，但在现实生活中它却很有用——可以是各种各样不舒服情形下的有用的退场之计（没完成数学作业、想从体育课上溜号儿、早晨不想去学校）。在草坪上或铺有厚厚地毯的屋子里垫一张布练习。

弯脚，屈膝，让身体慢慢下垂，垂直地向下倒，直到全身快倒下了。摔倒的技巧是非常地松弛、非常地放松，不要伸出手试图抓住自己，就当你是完全无意识地摔倒。摔倒时，让身体离地面最近的部位先接触地面，这样可以减少撞击力。蜷缩是做摔倒动作时要追求的技巧了——首先是小腿，然后是大腿，接着是腰，最后是肩膀。要想取得适当的戏剧效果，而且也是为了分散撞击力，在摔倒的时候你可以让身体翻转半圈。倒在地面上时，眼睛要闭上，不要睁眼试图察看自己的动作。

一旦你熟练地掌握了这个技巧，就可以利用它从日常遇到的高处摔下来，比如说从花园的墙上，从上铺上……更高的挑战需要更高的技巧：首先让脚先着地，身体要弯曲，要非常快地向侧面倒下，让肩膀成为你的第二个着地点。滚动身体是最重要的，因为你不应该让肩膀吸收（承受）所有的撞击力。如果你喜欢，可以滚动一圈、两圈、三圈。请记住：不应该试图躲避地面，应该努力地迅速缓冲撞击力。

当从树上摔下来的时候，你应该小心树根、树枝和树干。如果离树干很近的话，就要把自己向前推得远一点，尽量远离树干。

攀　爬

攀爬是一种要掌握的有用的技能，无论何时，如果想给几个男孩子留下深刻的印象并让他们钦佩你的话（或是杀杀他们的威风，挫挫他们的锐气），那么攀爬非常能派上用场。

不论是爬树还是爬墙，攀爬时总会有一些危险的因素。首先确定你能从多高的地方安然无恙地摔下来，这个高度就是你攀爬的高度极限。这么做是很明智的。即便是几米高，肾上腺激素也会使你眼睛瞪得大大的，你的肌肉微微颤抖，你会感到害怕，但是也会有紧张、兴奋、刺激的感觉。深呼吸，放松，不要恐慌。不管怎样，在压力面前保持镇定。如果你发现自己喜欢攀爬，就参加攀岩俱乐部。

攀爬的秘诀是，尽可能贴近你正在爬的物体，要贴紧，垂直地爬，不要向外躬身或蜷成一团。这样可以减少摔下来的可能性，也会省力气。在开始爬的时候要注意以下几个方面。

※　　专业攀岩运动员遵循这样的规则：任何时候都要保持三个接触点（着力点），比如说两只脚和一只手，或是两只手和一只脚。一次只改变一个着力点。

※　　保持镇静。善于攀爬的人从来不恐慌，而是沉着、冷静、慢慢来。

※　　抓紧，握牢。但不能抓得太紧以致粘住。

※　　不要担心你爬多高了。你是绝对安全的，要不然你早就掉下去了。

※　　在进行下一个动作改变着力点前要想好怎么爬。

※　　无限风光在险峰。看，你已经进入了鸟儿和松鼠的世界了，尽情享受吧！

※　　爬的时候要聚精会神。不管怎样，要事先计划好，要把注意力放在当前。不要担心自己会卡在某个高度，或怎么下来。

爬树

爬树时要紧贴树干，树枝的底部是最强壮、最结实的。小树枝或是幼枝，也会给你提供强有力的支撑（如果你能把脚趾踩在细枝的根部）。细细的嫩枝可能要比更粗更老的树枝或枯树枝结实得多。小心地环视四周。

等你准备从树上下来的时候，动作要缓慢，把注意力完全放在自己的双脚上。从树的侧面寻找下来的路，环视四周。你最好的路线可能是侧面。有时候你可能得先向上爬然后迂回地下来。如果摔下来的话，在下落的一刹那间，要尽可能抓住树上任何能抓住的东西，这样可以减缓身体下落的速度。

点燃篝火

夏天或冬天，当你在户外的时候，一件有意思的事儿是点燃篝火和朋友们围坐一圈，大家聊天，做饭，玩游戏。

找一块合适的空地，如果下小雨就在树林里，如果天气晴朗就在田间。在空地上清理出1平方米大小的地方。如果附近有石头的话，就把石头放在一起围成一圈。

收集些干树叶、干草、旧报纸等，把它们弄成个小鸟巢那样的形状，上面盖上干树枝，就可在“鸟巢”里面点上火了，在一边轻轻地扇风，直到火烧起来。关键的一点是要有耐心，一点儿一点儿地把更多的木块和树枝填到“鸟巢”里。不要把火焰弄灭，让空气自然流动，如果需要的话，从一边扇风。大约一个小时以后，你会发现火烧得很旺，可以用来烤东西吃了。

注意：离开之前，应该倒上水把火扑灭。记着把所有垃圾都带走。

观看星辰

在晴朗的夜空，观看星辰是件令人敬畏的事，充满了力量和神秘感。你需要对天文有一个最基本的了解。

你要做的第一件事是找到北极星。有两个容易找到的星座可以帮你立刻找到北极星。

如果你在北极的话，北极星恰恰就在你的头顶上空。首先是找出哪个方向是北。你可以用指南针，也可以观察傍晚太阳是从哪儿落山的——太阳总是东升西落。所以，确定了西的方向，你就可以找准其他几个方向了：北东南西。

一旦找到北，你就一直向北方的天空看。看看是否能找到一群亮亮的星星，正如图A所示的那样——好极了！这个星座称为大熊星座。找到这个星座后，一切都会迎刃而解。大熊星座看上去像个带着长把的勺，它右边有两颗明亮的星星，称作指示星，因为它们径直地指向北极星。如果你看不到这两颗星，还可以通过另一群星星找到北极星。这群星星称为仙后座，它看上去像字母“W”。这个星座围绕着北极星旋转，有时候会倒过来。当北极星位于子午线的时候，也就是正北方向，可以穿过“W”的一臂，横贯北极星画一条线，这条线正好穿过大熊星座勺柄的末尾两颗星星，如图A所示。

你找到这些非常好辨认的星座之后，就可以开始探究天空中其他天体的位置了，比如说金星、水星、木星、土星、银河还有天狼星……天空中有无穷无尽的天体，有无穷无尽的东西等待着你去学习、了解。

令人陶醉的香气制作法（1）

天然的芳香植物有一种神奇的功能——使人身心愉悦，比如说玫瑰、橘子花和薰衣草，还有那些名字古怪的精华油，譬如说麝香、香水树、乳香和没药。它会让你想起东方的香料之

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