520美书楼

手机浏览器扫描二维码访问

第12部分(第2页)

阳盛质的调养

常常见到很多身体很壮实、声音洪亮高亢、做事风风火火、精神饱满的人诉说自己怕热,喜欢喝冷饮,容易便秘,小便易热赤,呼吸气粗,易烦躁不安,面色易红,好生痤疮,等等。这些症状多属于阳盛质的特征。

【调体方法】

饮食调理:忌辛辣燥烈食物,如辣椒、姜、葱等,对于牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等温阳食物宜少食用。可多食水果、蔬菜,像香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕可常食之。

药物调养:本着“寒者热之”、“热者寒之”、“虚则补之”、“实则泻之”的原则,建议该体质者常用沸水泡服*、苦丁茶。此外,薄荷、淡竹叶、金银花、决明子、菊苣、鲜白茅根、鲜芦根、桑叶也对阳盛体质者适宜。其中大便干燥者,用麻子仁丸或润肠丸;口干舌燥者,用麦门冬汤;心烦易怒者,宜服丹栀逍遥散。

【调体要点】

应注意泻阳火,解燥热。在平时要多食用滋阴、清淡食品。

酒性辛热上行,阳盛之人切忌酗酒。忌用药酒,特别是壮阳之类的药酒更应慎用。

如果身体出现亚健康状况,我这里针对不同体质提供一个调理的小配方,其组成基本上都是药食同源的成分,所以不会有什么毒副作用。

气虚质方:茯苓10克、山药10克、陈皮5克、白扁豆3克。

血虚质方:当归10克、黄精10克、黑芝麻10克。

阳虚质方:肉桂5克、高良姜5克。

阴虚质方:乌梅5克、玉竹10克、百合10克、枸杞子10克、黄精10克、白茅根10克。

痰浊质方:茯苓10克、陈皮10克、荷叶5克、薏苡仁10克、昆布5克、佛手5克。

湿热质方:藿香10克、红小豆10克、木瓜5克、芦根10克、白茅根10克、栀子3克。

淤血质方:桃仁10克、陈皮10克、佛手5克。

气郁质方:佛手10克、杏仁10克、薤白10克、陈皮10克。

阳盛质方:栀子5克、淡豆豉5克、芦根10克、白茅根15克。

附录2  古今名人养生经验

名人养生歌诀

●孙思邈养生歌

清晨一盘粥,夜饭莫教足。

撞动景阳钟,叩齿三十六。

大寒与大热,切莫贪色欲。

坐卧莫当风,频于暖处浴。

食饱行百步,常以手摩腹。

再三防夜醉,第一戒晨嗔。

安神宜悦乐,惜气保和纯。

寿夭休论命,修行在个人。

●孙真人卫生歌

天地之间人为贵,头像天兮足像地。

父母遗体宜宝之,箕裘五福寿为最。

卫生切要知三戒,大怒大欲并大醉。

三者若还有一焉,须防损失真元气。

欲求长生先戒性,火不出兮神自定。

木还去火不成灰,人能戒性还延命。

贪欲无穷忘却精,用心不已失元神。

劳形散尽中和气,更仗何能保此身。

心若大费费则竭,形若大劳劳则怯。

神若大伤伤则虚,气若大损损则绝。

我的桃花美人债  秦歌  清穿 歧途  寂静的山河  如果,宅  美食中国  欲望之岛:幻岛  封鬼少女  (综漫同人)[黑篮+家教]菲尔  红楼小婢  (综同人)[综]拐走萌夫  绝代公主的另类爱情  所罗门的伪证  不得不贱  人生难得穿越一回_  大嘴话水浒  淮海战役秘密战  等待GL  ( 猎人 ) 杀手家族  寂寞烟花梦一朵  

热门小说推荐
飞剑问道

飞剑问道

在这个世界,有狐仙河神水怪大妖,也有求长生的修行者。修行者们,开法眼,可看妖魔鬼怪。炼一口飞剑,可千里杀敌。千里眼顺风耳,更可探查四方。秦府二公子‘秦云’,便是一位修行者...

史上最强赘婿

史上最强赘婿

已完本穿越异世成为财主家的小白脸赘婿,因太废物被赶出来。于是他发奋图强,找一个更有权有势绝美高贵的豪门千金做了上门女婿。练武是不可能练武的,这辈子都不可能练武,只能靠吃软饭才能维持生活!我要把老婆培养成天下第一高手,谁敢惹我就让我娘子打死你!...

通天武尊

通天武尊

他是绝世炼丹天才,因生来不能修炼武道,遭到自己最亲近的女人背叛杀害,转世重生于一个被人欺凌的废材少年身上。废材?天才?笑话,这万界内没人比他杨辰更了解培养天才!武道?丹道?双修又有何难!成就妖孽之道一路逆袭!极我逸才铸神体,荡尽不平!以我璀华炼仙丹,万界颤抖!...

种田山里汉:神医美娇娘

种田山里汉:神医美娇娘

已完结,新书求支持!小神医魂穿女尊王朝,原主臭名昭著,残暴不仁,身后留下一堆烂摊子。家徒四壁,茅屋漏雨,粮缸又已见了底。面对美貌的夫君,又瞅瞅丑不拉叽的自己,她狂奔在一条通往钢牙小白兔的康庄大道上!敢觊觎她夫君?揍,没有拳头解决不了的事情!如果有,那就接着揍!穷?医术,香粉,布艺,美食,酒庄,生意做起来,铺子开...

快穿:炮灰打脸攻略

快穿:炮灰打脸攻略

炮灰是什么?雪兰告诉你,炮灰是用来打别人脸的。凭什么炮灰就要为男女主的感情添砖加瓦,凭什么炮灰就要任人践踏?凭什么炮灰就要为男女主献上膝盖?凭什么炮灰就要成为垫脚石?炮灰不哭,站起来撸!本文男女主身心干净,秉持着宠宠宠的打脸原则,男主始终是一个人哦!...

潜龙

潜龙

6远本是一个普通的学生,但有一天,他忽然成了龙,从此之后,他就开始牛逼起来本书已经上架,求订阅求评论求互动求推荐票求金钻求收藏!给我几分钟,让我们一起见证一个高中生的传奇!各位书友要是觉得潜龙还不错的话请不要忘记向您...

每日热搜小说推荐